Brak produktów w koszyku

Oficjalny sklep internetowy TREC NUTRITION
Zaloguj się lub utwórz konto

Ekspert Trec Nutrition odpowiada
+48 71 795 81 70

Złóż zamówienie telefonicznie
Pn-Pt: 10:00 - 18:00

Livechat

Tagi wpisu 'vitargo'

Skuteczna suplementacja – odżywki węglowodanowe

 

Węglowodany uzyskiwane z pożywienia są zamieniane w glikogen, który odkłada się w mięśniach – dokładnie tak samo, jak tankujemy samochód przed podróżą, podobnie mięśnie muszą być wypełnione glikogenem przed treningiem. Im jesteśmy aktywniejsi, tym więcej tych związków potrzebujemy, dlatego w dzisiejszej części przybliżymy wam działanie odżywek typu carbo.

 
Osoby ćwiczące każdego dnia po 2 godziny wymagają około 4–7 g węglowodanów na każdy kilogram masy ciała lub w przybliżeniu 50–60% całkowitej podaży kalorycznej. Jest to oczywiście uwarunkowane uprawianą dyscypliną oraz somatotypem, jednak ogólna zasada brzmi, że im więcej mięśni zaangażowanych naraz w wysiłek, tym więcej węglowodanów potrzeba na zaistnienie odpowiednio szybkiej regeneracji glikogenu. Zgodnie z tym crossfit, pływanie, MMA lub biegi długodystansowe będą się charakteryzowały większym spożyciem węglowodanów niż kulturystyka, chociaż istnieją od tego wyjątki. Intensywnie trenujący sportowcy, którzy ćwiczą więcej niż 4 godziny dziennie, mogą potrzebować nawet do 10 g węglowodanów na kilogram ciała.
 

Główne funkcje odżywek węglowodanowych:

  •   idealne źródło energii podczas treningów
  •  uzupełnia zapasy glikogenu mięśniowego
  •  hamuje katabolizm mięśni
 
Organizm dysponuje jedynie niewielkim zapasem węglowodanów (glikogenu), który podczas wysiłku szybko się wyczerpuje ,powodując utratę zdolności wysiłkowych. Wzmaga się także katabolizm mięśniowy, gdyż uwolnione z białek aminokwasy zamieniane są w glukozę. Dlatego też musimy uzupełniać węglowodany podczas wysiłku dla zachowania wysokiej sprawności fizycznej oraz zawsze bezpośrednio po jego zakończeniu– dla powiększenia rezerwy węglowodanowej (superkompensacja glikogenu). W okresie okołowysiłkowym należy korzystać jedynie z węglowodanów o zróżnicowanej budowie, najlepiej w postaci płynnej.
Data: 25 maja 2016 876 Odsłon Brak komentarzy

4 WSPANIAŁYCH: SÓD, POTAS, MAGNEZ, WAPŃ

Raczej powszechna jest świadomość tego, że podczas treningu należy uzupełniać braki wody, szczególnie w upalne dni. Fakt, że nie pocisz się w czasie wysiłku, wcale nie oznacza, iż nie następuje jej utrata! Pozbywamy się jej i w czasie oddychania, i procesów termoregulacji, które są szczególnie nasilone w trakcie wysiłku. Wówczas niebagatelnego znaczenia nabiera przyjmowanie płynów. Istnieje jeszcze jeden ważny powód – wszystkie procesy w naszym organizmie, także energetyka wysiłkowa, zachodzą w środowisku wodnym. Wewnątrzustrojowa „susza” nie będzie im sprzyjać, przyczyniając się do obniżenia zdolności wysiłkowych. Sprawa jednak nie kończy się na uzupełnianiu płynów podczas treningu. Jak się okazuje, woda wodzie nierówna i uboga w związki ciecz z hipermarketu może w ogóle nie spełniać swojej roli, a czasem wręcz prowadzi do większej utraty płynu z organizmu. A spadek poziomu wody o 3% może obniżać wydolność fizyczną nawet o 20%! Podczas wyboru płynów na trening musisz zwrócić uwagę na stopień i zawartość głównych minerałów.
Data: 3 stycznia 2014 8790 Odsłon Brak komentarzy

ZASADY BILANSOWANIA DIETY

Bez względu na to, jaki sport uprawiasz, równie ważna jak same treningi jest odpowiednio dobrana dieta. Codzienny plan żywieniowy musi uwzględniać absolutnie wszystkie  potrzeby Twojego organizmu i być dostosowany do specyficznych  wymagań uprawianej dyscypliny. Poniżej znajdziesz podstawowe zasady bilansowania zdrowej  sportowej diety.

 

Jakakolwiek aktywność fizyczna związana jest ze wzrostem zapotrzebowania na kluczowe makro- i mikroskładniki pokarmowe. Intensywne treningi niosą za sobą ogromne zmiany w metabolizmie. Tempo przemiany materii wzrasta, zwiększa się intensywność pracy serca i częstotliwość oddechu, a organizm mobilizuje wszystkie siły, aby sprostać dodatkowym obciążeniom. Twoje ciało potrzebuje nie tylko ogromnych ilości energii, ale także niezbędnych składników budulcowych, które wykorzystywane są w procesach regeneracyjnych. Aby organizm sportowca mógł sprawnie funkcjonować, codzienna dieta musi również dostarczać wielu dodatkowych substancji odżywczych. Często, tak jak w przypadku witamin i minerałów, zapotrzebowanie na nie mierzone jest w mikroskopijnych ilościach, ale ich niedobór niesie ze sobą poważne konsekwencje. Jeśli w codziennej diecie nie uwzględniasz dodatkowej aktywności, prędzej czy później niedobory żywieniowe uniemożliwią jakiekolwiek postępy treningowe.

 

Odżywianie ma bardzo znaczący wpływ na zachowanie wysokiej formy sportowej. Musisz się zatem zastanowić, co zrobić, aby zrównoważyć zwiększone zapotrzebowanie organizmu na pożywienie. Wielu sportowców sądzi, że wystarczy po prostu więcej jeść. Nie do końca, bowiem równie ważna jak ilość pożywienia jest jego jakość. Każdy, kto chce osiągnąć sukces w danej dyscyplinie, powinien podejść do zagadnienia diety kompleksowo i bardzo starannie dobierać zawartość posiłków. Opracowanie planu żywieniowego wcale nie jest tak skomplikowane, jakby się mogło wydawać. Oczywiście zawodowcy znajdują się pod stałą opieką dietetyków i lekarzy sportowych, ale by ułożyć rozsądną dietę, wcale nie musisz kończyć dodatkowych studiów. Wystarczy, że poznasz kilka podstawowych zasad, co w połączeniu z codzienną obserwacją ciała i postępów treningowych pomoże dobrać optymalny program żywieniowy.

Data: 9 października 2013 7014 Odsłon Brak komentarzy

 

Firma / O Trec Nutrition

Dążenie do osiągnięcia zdrowego, wysportowanego i sprawnego ciała stało się w ostatnich latach światowym trendem. Doskonała sylwetka i wysoka forma fizyczna nie jest tylko związana z intensywnym treningiem, ale również z racjonalnie przygotowaną dietą. Podstawowe znaczenie głównych makroskładników odżywczych znane jest już dość dobrze. Jednak nowo odkrywane funkcje białek, tłuszczów i węglowodanów w procesach budowania masy mięśniowej, wytwarzania energii i regeneracji potreningowej wciąż zaskakują wielu naukowców i dietetyków. Zapotrzebowanie sportowców wyczynowych, oraz trenujących rekreacyjnie na składniki pokarmowe jest znacznie większe i nie zawsze może być zaspokojone przez tradycyjną dietę.

 

Doświadczenia pokazują, że precyzyjna, odpowiednio dobrana suplementacja jest doskonałym wsparciem dla prawidłowo prowadzonego programu treningowego. Osiągnięcie wymarzonego celu staje się szybsze i łatwiejsze, gdy wspomagane jest najwyższej jakości preparatami, gwarantującymi pełne bezpieczeństwo stosowania. Firma TREC NUTRITION, przy współpracy z najlepszymi laboratoriami, technologami żywienia, lekarzami sportowymi oraz wybitnymi sportowcami, stworzyła ofertę produktów na najwyższym światowym poziomie. W ofercie znajdują się produkty wspomagające przyrost masy i siły mięśniowej, energetyzujące, redukujące tkankę tłuszczową, regenerujące aparat ruchowy oraz wzmacniające siły witalne organizmu. Sięgając po produkty naszej firmy mają Państwo pewność, że dostarczacie swojemu organizmowi tylko najlepszych składników odżywczych, w odpowiednich dla niego proporcjach.

 

Od początku istnienia TREC NUTRITION przykładał szczególną wagę do najwyższej jakości oferowanych produktów oraz pełnej ich zgodności z obowiązującym prawem żywnościowym. W chwili obecnej w firmie funkcjonuje Zintegrowany System Zarządzania spełniający wymagania norm ISO 9001 i ISO 22000 w zakresie „Produkcja, konfekcjonowanie i sprzedaż środków spożywczych specjalnego przeznaczenia żywieniowego oraz suplementów diety”. Dzięki rygorystycznemu przestrzeganiu zasad dobrej praktyki higienicznej (GHP) i produkcyjnej (GMP) w naszym nowoczesnym zakładzie produkcyjnym, poziom bezpieczeństwa oferowanych wyrobów nie ustępuje nawet najsurowszym wymaganiom stawianym produkcji farmaceutycznej. Sprawność funkcjonowania firmy oraz nasza determinacja w tworzeniu i nieustannym doskonaleniu systemu zarządzania jakością oraz bezpieczeństwem żywności została potwierdzona certyfikatem przyznanym przez szwajcarską firmę SGS uznawaną za najlepszą na świecie w dziedzinie certyfikacji zakładów. Więcej informacji o wszystkich produktach znajdziecie Państwo na stronie www.trecnutrition.com oraz telefonicznie u naszych ekspertów pod nr tel. 071 795 81 70 lub pocztą elektroniczną: ekspert@trec.com.pl.

Regulamin programu lojalnościowego - "Premiujemy zakupy i aktywnych klientów"

  1. Ogólne informacje o programie lojalnościowym.
    Każdy zarejestrowany klient sklepu trec.pl za dokonane zakupy i aktywność otrzymuje punkty w programie lojalnościowym, które może wymieniać na produkty z naszej oferty podczas realizacji zamówień.

  2. Zasady naliczania punktów:
    • każde 1 zł wydane w naszym sklepie to zdobycie 1 punktu. 20 zdobytych punktów to 1 zł do realizacji w sklepie (punkty są naliczane od całkowitej wartości produktów w zamówieniu, bez kosztów wysyłki),
    • zarejestrowanie się na sklepie nowego klienta to 200 pkt. - 10 zł do wykorzystania na zakupy,
    • zapisanie się do newslettera 100 pkt. - 5 zł do wykorzystania na zakupy,
    • dodanie opinii o produkcie w serwisie www.trec.pl jak i serwisie Opineo.pl 100 pkt. - 5 zł do wykorzystania na zakupy (użytkownik może otrzymać punkty za maksymalnie 2 recenzje w ciągu dnia, po ich zaakceptowaniu przez administratora. Użytkownik może otrzymać tylko punkty za produkt który wcześniej zakupił na stronie sklepu).
  3. Weryfikacja punktów.
    Punkty za zamówienie przyznawane są po zamknięciu zamówienia przez administratora systemu lub po zaakceptowaniu przez niego recenzji. Maksymalny czas oczekiwania na zaakceptowanie recenzji to 2 dni. Punkty za zapisanie się do newslettera przyznawane są od razu po zapisaniu.

    Punkty oczekujące zostają zaliczone, gdy:
    • wiadomo, że dana transakcja została sfinalizowana, czyli zamówienie zostało opłacone, a zamówiony towar został wysłany do Klienta,
    • transakcja została sfinalizowana (zamówienie opłacone i zamknięte w systemie) w ciągu 14 dni od chwili złożenia zamówienia.
    Punkty oczekujące zostają anulowane, gdy:
    • nie doszło do transakcji (np. brak wpłaty),
    • kiedy administrator nie zaakceptował opinii o produkcie.
  4. Uwagi dodatkowe:
    • dla jednego Klienta może być prowadzone tylko jedno konto z punktami. Nie ma możliwości przekazania punktów innej osobie,
    • minimalna ilość punktów jaką Klient musi zdobyć na swoim koncie żeby móc je wykorzystać to 300 pkt.,
    • maksymalna ilość punktów to 4000 pkt. Po przekroczeniu salda punkty za kolejne zamówienia nie będa naliczane,
    • po wykorzystaniu części punktów saldo zostanie zmniejszone, punkty za kolejne zamówienia będą naliczane aż do ponownego uzyskania salda maksymalnego,
    • jeśli przy zamówieniu któryś z produktów został opłacony za pomocą punktów wtedy za całość zamówienia punkty nie są przyznawane,
    • jeśli w zamówieniu znajdują się produkty objęte będące już w promocji (np. obniżona cena specjalna) lub zamówienie objęte jest inną regułą promocyjną, punkty za takie zamówienie, również nie są przyznawane,
    • użycie jakiegokolwiek kodu rabatowego, także zwalnia zamówienie z naliczania za nie punktów,
    • program nie obowiązuje w przypadku zamówień realizowanych do dnia 18 października 2013,
    • sklep trec.pl zastrzega sobie prawo do zmiany warunków w programie lojalnościowym.

[X]

Strona wykorzystuje pliki cookie, które przechowywane są na Twoim komputerze. Jeżeli nie zgadzasz się na to, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w Swojej przeglądarce.
Aby dowiedzieć się więcej, kliknij tutaj.