Dieta kulturysty
Trening kulturystyczny bez odpowiedniego żywienia jest jak bieg po kostki w błocie - męczy szybko...
Czytaj dalej -
Paker i grzechy główne
Grzechy które powodują że mięśnie zamiast rosnąć, pokrywają się tłusczem...
Czytaj dalej e-publikacja
Ułóż dietę optymalną
Twoja dieta powinna zależeć od tego, jaki cel stawiasz przed sobą i co chcesz osiągnąć. Dwa podstawowe programy dietetyczne to program na „masę” i rzeźbę”. Ale nie zapominaj również o okresach przejściowych, na przykład regeneracyjnych, kiedy nie trenujesz i chcesz utrzymać jak najwięcej masy mięśniowej...
Czytaj dalej e-publikacja
Brus radzi
Tomek Bobrowski i jego sposoby na nienaganną sylwetkę godną mistrzów
Czytaj dalej e-publikacja
Kaloryczne ciekawostki
Ponieważ człowiek czerpie energię niezbędną mu do życia ze spożywanego pokarmu, zatem jego wartość energetyczna jest bardzo istotnym składnikiem wartości odżywczej...
Czytaj dalej e-publikacja
Dieta - planuj z głową
Chcesz zachować zdrowie i szczupłe ciało? Pamiętaj, Twój organizm dla prawidłowego funkcjonowania potrzebuje kilkadziesiąt różnych składników pokarmowych.
Czytaj dalej
