Brak produktów w koszyku

Oficjalny sklep internetowy TREC NUTRITION
Zaloguj się lub utwórz konto

Ekspert Trec Nutrition odpowiada
+48 71 795 81 70

Złóż zamówienie telefonicznie
Pn-Pt: 10:00 - 18:00

Livechat

Trening .

SIŁOWNIA. MÓJ SPOSÓB NA SEKSOWNE CIAŁO.

Trening .
Wróć do listy

TREC: Od kiedy trenujesz? Czy od samego początku był to fitness?

NATALIA KITSENYUK: Po raz pierwszy miałam kontakt z siłownią już w szkole, potem był popularny aerobic i shaping. Sportowa i doskonale wymodelowana sylwetka podobała mi się od zawsze, dlatego postanowiłam sama trenować. Zdecydowałam się związać moją przyszłość ze sportami sylwetkowymi i rozpoczęłam studia na Akademii Wychowania Fizycznego. Chciałam zajmować się tym profesjonalnie i pracować w centrum fitness.


TREC: Jaki rodzaj fitness trenujesz?

N.K.: Fitness sylwetkowe. To stosunkowo młoda dyscyplina sportu, która nie wymaga obowiązkowej rundy programu dowolnego. W fitness sylwetkowym główny nacisk kładzie się na estetykę – połączenie naturalnego kobiecego piękna z wysportowaną figurą. Sędziowie oceniają nie tylko ogólną urodę i proporcje sylwetki, ale także jej jakość. Powinna ją charakteryzować niewielka ilość tkanki tłuszczowej, a mięśnie jędrność i symetryczność. Nie powinna być ani nadmiernie umięśniona, ani zbyt wychudzona.

 


TREC: Jakie są Twoje największe sukcesy sportowe?

N.K.: Moim największym sukcesem był mój debiut. To niesamowite po raz pierwszy wyjść na scenę i wygrać! Byłam bardzo szczęśliwa, gdy wręczali mi puchar w Kijowie. Tydzień później zdobyłam Puchar Ukrainy!


TREC: Czym różni się Twój sport od kulturystyki? Czy chciałabyś zostać kulturystką?

N.K.: Jeśli chodzi o moją dietę i suplementację, nie różni się ona prawie wcale od sposobu żywienia kulturystów. Treningi są podobne, jednak ja nie staram się budować masy mięśniowej, tylko modelować ciało. Co do kulturystyki kobiet, jest dla mnie stanowczo zbyt ekstremalna. O wiele bardziej odpowiada mi fitness sylwetkowe, w którym startuję.


TREC: Czy uważasz, że mięśnie mogą być sexy?

N.K.: Oczywiście, że tak! W starożytności atletyczne i umięśnione ciało było przecież przedmiotem kultu. Myślę, że w dzisiejszych czasach sportowcy dyscyplin sylwetkowych próbują go w jakiś sposób ożywić.


TREC: Sylwetka kulturystek, modelek bikini i fitnessek bardzo się różni. Gdzie dla Ciebie kończy się granica kobiecego piękna?

N.K.: Szanuję wszystkie zawodnniczki bez względu na to, czy startują w kulturystyce, fitness czy nowej kategorii – bikini. Doceniam wkład, jaki wnoszą w rozwój dyscyplin sylwetkowych, a także ich ciężką pracę, bo wiem, że o sukces nie jest łatwo. Wymaga on bardzo wiele czasu i mnóstwa wyrzeczeń!


TREC: Twoje występy na FIBO pokazały, że masz doskonałe poczucie rytmu. Czy kiedyś tańczyłaś?

N.K.: Dziękuję bardzo za wyrazy uznania i cieszę się, że moje występy się podobały. Rzeczywiście kiedyś tańczyłam w zespole, więc mogę powiedzieć, że znam podstawy. Teraz taniec jest moim hobby i na pewno jeszcze nie raz pokażę, na co mnie stać.


TREC: Wiele Pań chce poprawić sylwetkę, ale unika siłowni z obawy, że za bardzo rozbudują mięśnie. Co mają zrobić, aby uzyskać jędrne i seksowne ciało?

N.K.: Nie wiem, o co tyle hałasu! Takie stereotypy niepotrzebnie zniechęcają kobiety do siłowni i do dbania o własne ciało. W rzeczywistości najtrudniej trenować jest nogi. Jak większość kobiet, właśnie z tą grupą mięśniową mam lekki problem. Dlatego teraz staram się je ćwiczyć z minimalnym obciążeniem i nie mam na co narzekać. Drogie panie, nie ma się czego bać! Umiejętnie dobrany trening w siłowni pozwala uzyskać seksowne i jędrne ciało! Radzę skorzystać z porad wykwalifikowanego trenera personalnego i przestrzegać wszystkich zaleceń dotyczących treningu, diety i suplementacji, a efekty będą zdumiewające.


TREC: Co jest dla Ciebie najtrudniejsze w tym sporcie?

N.K.: Zdecydowanie dieta! Wymaga bardzo wielu wyrzeczeń, a naprawdę trudno jest mi zrezygnować z niektórych produktów, np. owoców czy mleka. Ale niestety bez tego osiągnięcie wysokiej jakości sylwetki jest niemożliwe.


TREC: Dla jakiego dania warto zgrzeszyć?

N.K.: Jak większość kobiet mam słabość do słodyczy, deserów i czekolady, ale staram się ich unikać.


TREC: Czy stosujesz suplementy i odżywki?

N.K.: Oczywiście. Dzięki nim o wiele łatwiej jest kontrolować dietę. Pozwalają uzupełniać niedobory i zwiększają efektywność treningów. Zwykle używam produktów o działaniu energetyzującym (CAFFEINE 200 PLUS, HERBAL ENERGY), spalaczy tłuszczu (THERMO FAT BURNER MAX, LIPO(X)PACK), witamin (MULTIPACK, VITAL(X)PACK) i kwasów omega-3 (SUPER OMEGA-3). Oczywiście w moim jadłospisie na stałe goszczą wysokiej jakości odżywki białkowe i preparaty aminokwasowe. Ostatnio szczególnie cenię sobie ISOLATE 100 – moim zdaniem, najsmaczniejszy izolat serwatki, jaki piłam.


TREC: Czy to, że jesteś matką dwójki dzieci, utrudnia Ci przygotowania do zawodów? Co poradzisz kobietom, które chcą odzyskać utraconą sylwetkę po porodzie?

N.K.: Przede wszystkim sugeruję dbać o kondycję już podczas ciąży. Wiadomo, że niektóre ćwiczenia nie są polecane w tym okresie, ale to nie oznacza, że w ogóle nie wolno się ruszać! W przypadku braku twardych przeciwwskazań medycznych można trenować w siłowni czy uprawiać niektóre rodzaje fitness. Radzę również dbać o odżywianie, stosować kwas foliowy i witaminy zapisane przez lekarza. Do aktywności fizycznej wróciłam już tydzień po tym, jak urodziłam córkę. Mój trening nie miał żadnego wpływu na jakość pokarmu, dlatego bez wahania mogłam jednocześnie trenować i karmić piersią. Niedługo później wygrałam pierwszy konkurs. Muszę powiedzieć, że tylko trening w siłowni pomógł mi wrócić do formy po obydwu porodach. Jego wpływ na kształtowanie sylwetki jest więc nieoceniony.


TREC: Wiemy, że ostatnio bardzo intensywnie trenujesz. Jakie są Twoje najbliższe plany startowe?

N.K.: Tak, ciężko ćwiczę, bo przygotowuję się do Mistrzostw Świata w Kulturystyce i Fitness, które odbędą się w Nowym Sadzie w Serbii. Planuję start w nowej kategorii bikini. Zobaczymy, co z tego wyniknie.


TREC: Dziękuję za wywiad i życzę sukcesu na zawodach.

N.K.: Ja również, pozdrawiam czytelników

 

DIETA I SUPLEMENTACJA NATALI

6.00 1 h TRENINGU CARDIO (cross 9–10 km)


7.30 ŚNIADANIE

Płatki owsiane, 1–2 jajka, 2 kap. SUPER OMEGA-3, 10 g BCAA G-FORCE, 4 tab. AMINO WHEY SYSTEM, 1 tab. MULTIPACK, 3 kap. LEUCINE FUSION, 4 kap. AAKG MEGA HARDCORE


9.30 TRENING SIŁOWY (1–2 grupy mięśniowe)

 
10.30 DRUGIE ŚNIADANIE

Shake białkowy (30 g ISOLATE 100 lub WHEY CREAMY COCKTAIL)

 

11.00–13.00 PRACA

Treningi personalne z klientami


13.30 OBIAD

150 g gotowanej piersi z kurczaka i 50 g ryżu


14.00-18.00 PRACA

Treningi personalne z klientami, w przerwie około godz. 16.00 szejk białkowy (30 g ISOLATE 100 lub WHEY CREAMY COCKTAIL)


19.00 1 h TRENINGU CARDIO

bieżnia lub orbitrek, przed treningiem 15 ml L-CARNITINE GOLD

 

21.00 KOLACJA

100 g niskotłuszczowego twarogu + 2 kap. SUPER OMEGA-3, 10 g BCAA G-FORCE, 4 kap. AAKG MEGA HARDCORE, 1 tab. MULTIPACK


23.00 SEN

Data: 11 września 2013 4851 Odsłon Pozostaw komentarz Przejdź do komentarzy

Pozostaw komentarz
Brak komentarzy

 

Firma / O Trec Nutrition

Dążenie do osiągnięcia zdrowego, wysportowanego i sprawnego ciała stało się w ostatnich latach światowym trendem. Doskonała sylwetka i wysoka forma fizyczna nie jest tylko związana z intensywnym treningiem, ale również z racjonalnie przygotowaną dietą. Podstawowe znaczenie głównych makroskładników odżywczych znane jest już dość dobrze. Jednak nowo odkrywane funkcje białek, tłuszczów i węglowodanów w procesach budowania masy mięśniowej, wytwarzania energii i regeneracji potreningowej wciąż zaskakują wielu naukowców i dietetyków. Zapotrzebowanie sportowców wyczynowych, oraz trenujących rekreacyjnie na składniki pokarmowe jest znacznie większe i nie zawsze może być zaspokojone przez tradycyjną dietę.

 

Doświadczenia pokazują, że precyzyjna, odpowiednio dobrana suplementacja jest doskonałym wsparciem dla prawidłowo prowadzonego programu treningowego. Osiągnięcie wymarzonego celu staje się szybsze i łatwiejsze, gdy wspomagane jest najwyższej jakości preparatami, gwarantującymi pełne bezpieczeństwo stosowania. Firma TREC NUTRITION, przy współpracy z najlepszymi laboratoriami, technologami żywienia, lekarzami sportowymi oraz wybitnymi sportowcami, stworzyła ofertę produktów na najwyższym światowym poziomie. W ofercie znajdują się produkty wspomagające przyrost masy i siły mięśniowej, energetyzujące, redukujące tkankę tłuszczową, regenerujące aparat ruchowy oraz wzmacniające siły witalne organizmu. Sięgając po produkty naszej firmy mają Państwo pewność, że dostarczacie swojemu organizmowi tylko najlepszych składników odżywczych, w odpowiednich dla niego proporcjach.

 

Od początku istnienia TREC NUTRITION przykładał szczególną wagę do najwyższej jakości oferowanych produktów oraz pełnej ich zgodności z obowiązującym prawem żywnościowym. W chwili obecnej w firmie funkcjonuje Zintegrowany System Zarządzania spełniający wymagania norm ISO 9001 i ISO 22000 w zakresie „Produkcja, konfekcjonowanie i sprzedaż środków spożywczych specjalnego przeznaczenia żywieniowego oraz suplementów diety”. Dzięki rygorystycznemu przestrzeganiu zasad dobrej praktyki higienicznej (GHP) i produkcyjnej (GMP) w naszym nowoczesnym zakładzie produkcyjnym, poziom bezpieczeństwa oferowanych wyrobów nie ustępuje nawet najsurowszym wymaganiom stawianym produkcji farmaceutycznej. Sprawność funkcjonowania firmy oraz nasza determinacja w tworzeniu i nieustannym doskonaleniu systemu zarządzania jakością oraz bezpieczeństwem żywności została potwierdzona certyfikatem przyznanym przez szwajcarską firmę SGS uznawaną za najlepszą na świecie w dziedzinie certyfikacji zakładów. Więcej informacji o wszystkich produktach znajdziecie Państwo na stronie www.trecnutrition.com oraz telefonicznie u naszych ekspertów pod nr tel. 071 795 81 70 lub pocztą elektroniczną: ekspert@trec.com.pl.

Regulamin programu lojalnościowego - "Premiujemy zakupy i aktywnych klientów"

  1. Ogólne informacje o programie lojalnościowym.
    Każdy zarejestrowany klient sklepu trec.pl za dokonane zakupy i aktywność otrzymuje punkty w programie lojalnościowym, które może wymieniać na produkty z naszej oferty podczas realizacji zamówień.

  2. Zasady naliczania punktów:
    • każde 1 zł wydane w naszym sklepie to zdobycie 1 punktu. 20 zdobytych punktów to 1 zł do realizacji w sklepie (punkty są naliczane od całkowitej wartości produktów w zamówieniu, bez kosztów wysyłki),
    • zarejestrowanie się na sklepie nowego klienta to 200 pkt. - 10 zł do wykorzystania na zakupy,
    • zapisanie się do newslettera 100 pkt. - 5 zł do wykorzystania na zakupy,
    • dodanie opinii o produkcie w serwisie www.trec.pl jak i serwisie Opineo.pl 100 pkt. - 5 zł do wykorzystania na zakupy (użytkownik może otrzymać punkty za maksymalnie 2 recenzje w ciągu dnia, po ich zaakceptowaniu przez administratora. Użytkownik może otrzymać tylko punkty za produkt który wcześniej zakupił na stronie sklepu).
  3. Weryfikacja punktów.
    Punkty za zamówienie przyznawane są po zamknięciu zamówienia przez administratora systemu lub po zaakceptowaniu przez niego recenzji. Maksymalny czas oczekiwania na zaakceptowanie recenzji to 2 dni. Punkty za zapisanie się do newslettera przyznawane są od razu po zapisaniu.

    Punkty oczekujące zostają zaliczone, gdy:
    • wiadomo, że dana transakcja została sfinalizowana, czyli zamówienie zostało opłacone, a zamówiony towar został wysłany do Klienta,
    • transakcja została sfinalizowana (zamówienie opłacone i zamknięte w systemie) w ciągu 14 dni od chwili złożenia zamówienia.
    Punkty oczekujące zostają anulowane, gdy:
    • nie doszło do transakcji (np. brak wpłaty),
    • kiedy administrator nie zaakceptował opinii o produkcie.
  4. Uwagi dodatkowe:
    • dla jednego Klienta może być prowadzone tylko jedno konto z punktami. Nie ma możliwości przekazania punktów innej osobie,
    • minimalna ilość punktów jaką Klient musi zdobyć na swoim koncie żeby móc je wykorzystać to 300 pkt.,
    • maksymalna ilość punktów to 4000 pkt. Po przekroczeniu salda punkty za kolejne zamówienia nie będa naliczane,
    • po wykorzystaniu części punktów saldo zostanie zmniejszone, punkty za kolejne zamówienia będą naliczane aż do ponownego uzyskania salda maksymalnego,
    • jeśli przy zamówieniu któryś z produktów został opłacony za pomocą punktów wtedy za całość zamówienia punkty nie są przyznawane,
    • jeśli w zamówieniu znajdują się produkty objęte będące już w promocji (np. obniżona cena specjalna) lub zamówienie objęte jest inną regułą promocyjną, punkty za takie zamówienie, również nie są przyznawane,
    • użycie jakiegokolwiek kodu rabatowego, także zwalnia zamówienie z naliczania za nie punktów,
    • program nie obowiązuje w przypadku zamówień realizowanych do dnia 18 października 2013,
    • sklep trec.pl zastrzega sobie prawo do zmiany warunków w programie lojalnościowym.

[X]

Strona wykorzystuje pliki cookie, które przechowywane są na Twoim komputerze. Jeżeli nie zgadzasz się na to, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w Swojej przeglądarce.
Aby dowiedzieć się więcej, kliknij tutaj.