BETA-ALANINE 700 w kapsułkach

OPIS BETA-ALANINE 700

BETA-ALANINE 700 to suplement diety polecany wszystkim sportowcom niezależnie od dyscypliny sportowej. Jest on odpowiedni dla osób odbywających treningi o charakterze zarówno tlenowym, jak i beztlenowym.

Beta alanina eliminuje główną przyczynę zmęczenia w wysiłkach o wysokiej intensywności

Chcąc osiągać coraz lepsze efekty treningowe, musisz poddawać mięśnie coraz intensywniejszym wyzwaniom treningowym. To właśnie ekstremalny wysiłek i maksymalne obciążenia stanowią bodziec rozwojowy dla mięśni. Często jednak jest tak, że nie docieramy do tych newralgicznych momentów treningu, gdyż najzwyczajniej nie mamy już siły albo mięśnie odmawiają nam posłuszeństwa. To jest właśnie znienawidzony upadek mięśniowy, będący efektem zmęczenia i wyczerpania rezerw energetycznych. Główną przyczyną zmęczenia w wysiłkach o maksymalnej intensywności jest zakwaszenie mięśniowe. Suplementacja beta alaniną zmniejsza je, przyczyniając się do zwiększenia mocy i siły.

Komórki mięśniowe posiadają własny system ochrony przez zakwaszeniem, jakim jest karnozyna. Główną rolą karnozyny jest przeciwdziałanie kumulacji jonów H. Poza tym karnozyna odgrywa też kluczową rolę w zakresie usuwania szkodliwych jonów metali, które w nadmiarze wpływają degradująco na organizm, szczególnie układ nerwowy. Dzięki karnozynie mięśnie mogą dłużej i ciężej pracować, gdyż zakwaszające jony H są eliminowane. Niestety ilości karnozyny w mięśniach są ograniczone i często nie pozwalają na pełną realizację założeń treningowych. Wydawałoby się, że suplementacja karnozyną zwiększy poziom tego peptydu w mięśniach, jednak niestety tak nie jest. Karnozyna w układzie pokarmowym podlega rozkładowi, przez co nie jest w stanie dotrzeć do mięśni. Na szczęście możemy w inny sposób doprowadzić do maksymalnej kumulacji karnozyny w mięśniach – poprzez suplementację aminokwasem - beta-alaniną. Beta alanina skutecznie odroczy moment upadku mięśniowego, pozwalając organizmowi sprostać energetycznie nawet największym treningowym wyzwaniom.

Mrowienie skóry po beta-alaninie jest normalne!

Czujesz delikatne mrowienie skóry po zastosowaniu beta-alaniny, szczególnie na twarzy i rękach? To mrowienie jest zupełnie naturalną reakcją organizmu na zastosowanie suplementu i nie zagraża zdrowiu. Wiele osób traktuje to jako dodatkowy czynnik stymulujący do treningu. 

Pamiętaj, mięśnie będą stymulowane do rozwoju tylko wtedy, gdy będą im serwowane coraz bardziej intensywne bodźce treningowe.

Beta alanina - czym się różni od innych aminokwasów?

Beta alanina różni się od innych standardowych aminokwasów, które budują struktury ciała człowieka, bowiem występuje w konfiguracji beta. Wszystkie proteagenne aminokwasy  występują w konfiguracji L, która określa przestrzenne ułożenie cząsteczki aminokwasu. Beta alanina i L-alanina to teoretycznie te same aminokwasy, ale jakby „inaczej poukładane”. Nie ma możliwości przekształcenia L-alaniny w konfigurację beta.

Beta-alaniny nie znajdziemy w składzie kompleksowych preparatów zawierających aminokwasy. Owszem, niektóre produkty żywieniowe charakteryzują się wysokim stężeniem beta-alaniny np. mięso drobiowe. Jednak musimy być świadomi, że obróbka termiczna powoduje spore straty tego aminokwasu. Jeżeli chcemy poprawić wydolność w wysiłkach beztlenowych najlepiej zdecydować się na suplementację beta-alaniną. 

W jakich sportach beta-alanina poprawia wyniki?

Suplementacja beta alaniną będzie ważna w sportach o wysokiej intensywności, w których kluczowe są siła, szybkość, moc, takich jak podnoszenie ciężarów, kulturystyka, sporty walki czy crossfit. W celu uzyskania wysokiego poziomu odkwaszającej karnozyny wymagana jest dostępność beta-alaniny.

Jeżeli nie raz w czasie treningu wydawało Ci się, że jeszcze masz rezerwę i nagle nie wiadomo z jakiej przyczyny opadłeś z sił i musiałeś zakończyć trening, może to oznaczać, że padłeś ofiarą zakwaszenia mięśniowego. W krytycznym momencie dochodzi do upadku mięśniowego, kiedy to mięśnie nie są w stanie dalej podejmować żadnej pracy. To jest moment, gdy wyczerpują się możliwości buforowe (odkwaszania) mięśni, za które odpowiada właśnie karnozyna, a szczególnie jej składnik beta-alanina.