Omega 3 6 9
Kwasy tłuszczowe omega 3 6 9 należą do niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych wykazujących szereg prozdrowotnych właściwości. Aby zachować zdrowie i dobre samopoczucie, warto wprowadzić do swojej diety wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Ich uzupełnienie mogą stanowić również suplementy diety. Ważne, aby pamiętać o zachowaniu prawidłowych proporcji pomiędzy kwasami omega 3 6 9, ponieważ każdy z nich spełnia w organizmie inną funkcję.
Czym są kwasy tłuszczowe omega 3 6 9?
Kwasy omega 3 6 9 zaliczane są do grupy tłuszczów nienasyconych, które są niezbędnym składnikiem naszej codziennej diety. Kwas omega-3 (kwas alfa-linolenowy) oraz omega-6 (kwas linolowy) należą do wielonienasyconych kwasów tłuszczowych zawierających w swojej cząsteczce dodatkowe wiązania podwójne. Co ciekawe, nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować kwasów tłuszczowych z kilkoma wiązaniami podwójnymi, dlatego muszą być one dostarczone wraz z odpowiednio zbilansowaną dietą oraz suplementacją. Stąd właśnie ich nazwa - niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe oznaczane często skrótem NNKT.
Kwasy tłuszczowe omega-9 (kwas oleinowy) są równie niezbędne dla organizmu, jednak zaliczamy je do grupy kwasów jednonienasyconych. Fakt ten wynika z obecności jednego wiązania podwójnego w ich cząsteczce. Organizm potrafi sobie poradzić z ich samodzielną syntezą, jednak aby było to możliwe, niezbędna jest odpowiednia dieta.
Różnice w budowie kwasów omega 3 6 9 sprawiają, że każdy z nich pełni inną funkcję w organizmie. Wśród znaczących różnic pomiędzy tymi substancjami na szczególną uwagę zasługuje sposób oddziaływania na poziom lipidów w organizmie. W efekcie poszczególne kwasy omega będą odgrywały inną rolę w profilaktyce chorób układu krążenia. Aby zachować zdrowie i dobre samopoczucie, należy zadbać o odpowiedni stosunek wszystkich kwasów nienasyconych, w szczególności omega-3 i omega-6.
Równowaga pomiędzy kwasami omega-3 i omega-6
Zdaniem specjalistów zdrowy stosunek pomiędzy kwasami omega 3 6 powinien wynosić od 1:1 do 1:5. Takie proporcje wynikają z właściwości poszczególnych związków. Omega-3 wykazują działanie przeciwzapalne, natomiast omega-6 nazywane są hormonami stanu zapalnego. Kiedy przeważają kwasy omega 6, na swój sposób niwelują one pozytywne działanie omega-3. Jak się okazuje, niestety dieta przeciętnego Polaka nie spełnia zaleceń specjalistów, a w naszym codziennym żywieniu jest więcej kwasu linolowego. Fakt ten wynika ze spożywania znacznych ilości tłuszczów roślinnych zawierających omega-6 i niewielkich ilości ryb zasobnych w omega-3. Warto więc zadbać o zastosowanie zróżnicowanej diety oraz wprowadzenie suplementacji dostępnej w naszym sklepie.
Co prawda kwasy omega 9 mają inne szlaki metaboliczne, jednak ich ilość powinna być również dopasowana do stosunku dwóch omawianych już tłuszczów. Ma to przede wszystkim istotny wpływ z punktu widzenia powstawania błon komórkowych. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe zwiększają przepuszczalność błon komórek, a jednonienasycone ją zmniejszają, równoważąc wzajemne proporcje. To właśnie dlatego nasz organizm potrzebuje wszystkich typów nienasyconych kwasów tłuszczowych we właściwych ilościach.
Suplement diety z omega-3
Suplement diety zawierający kwasy omega-3 dostępny w naszej ofercie spełnia szereg istotnych funkcji w organizmie:
- obniża poziom cholesterolu LDL,
- podnosi poziom cholesterolu HDL,
- obniża poziom trójglicerydów,
- wykazuje silne działanie przeciwzapalne, zapobiegając wielu chorobom.
Wśród najważniejszych kwasów omega-3 należy wymienić kwasy: DHA (kwas dokozaheksaenowy) i EPA (kwas eikozapentaenowy). Suplementy diety zawierające te składniki:
- wspierają budowę błon komórkowych,
- usprawniają pracę mózgu i serca,
- zapobiegają powstawaniu zakrzepów i zatorów,
- przeciwdziałają procesom zapalnym w tętnicach,
- zmniejszają tempo rozwoju miażdżycy,
- zwiększają odporność organizmu,
- chronią przed zaburzeniami emocjonalnymi
- stanowią element profilaktyki chorób nowotworowych,
- pozwalają zachować prawidłowe ciśnienie krwi,
- wspierają leczenie atopowego zapalenia skóry i depresji.
Dodatkowo kwasy EPA i DHA są niezbędne dla kobiet w ciąży, ponieważ odpowiadają za proces kształtowania mózgu i jego funkcjonowanie w życiu płodowym.
Wśród źródeł pokarmowych kwasów omega-3 znajdują się tłuste ryby morskie: halibut, łosoś, śledź, dorsz, makrela, sardynki i owoce morza, a także olej lniany i orzechy włoskie (kwas alfa-linolenowy). Można je także uzupełniać wraz z suplementami diety, które znajdziesz w naszej ofercie.
Wielonienasycone kwasy omega-6
Suplement diety zawierający kwas gamma-linolenowy spiera organizm w:
- utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu - obniża cholesterol całkowity i LDL,
- budowaniu komórek,
- syntezie hormonów i neuroprzekaźników,
- zachowaniu prawidłowego funkcjonowania centralnego układu nerwowego,
- kontrolowaniu ciśnienia krwi,
- regulowaniu pracy nerek, serca i układu pokarmowego.
Kwas linolowy jest nieocenionym wsparciem w leczeniu cukrzycy typu 2 i chorób skóry. Związki te wspomagają leczenie zaburzeń hormonalnych. W pożywieniu składnik ten można znaleźć w: oleju sojowym, słonecznikowym, kukurydzianym, z wiesiołka, ogórecznika, w margarynach na ich bazie, pestkach dyni, słonecznika, sezamu, migdałach oraz w orzechach ziemnych i awokado. Dobrym sposobem na uzupełnienie diety o nienasycone kwasy tłuszczowe omega-6 jest także sięgnięcie po suplementy z naszej oferty.
Kwasy omega-9 - ważny składnik zróżnicowanej diety
Jednonienasycone kwasy omega-9:
- obniżają poziom cholesterolu całkowitego,
- obniżają poziom cholesterolu LDL,
- uczestniczą w budowie komórek,
- chronią przed chorobami nowotworowymi,
- zapewniają prawidłowe funkcjonowanie serca,
- kontrolują ciśnienie krwi,
- regulują gospodarkę lipidową, zmniejszając tempo rozwoju miażdżycy.
Wśród najlepszych źródeł pokarmowych kwasów omega-9 znajdują się: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, olej sojowy i sezamowy oraz orzeszki ziemne. Aby zachować prawidłowe proporcje pomiędzy kwasami tłuszczowymi, warto sięgnąć po nasze suplementy omega 3 6 9.
Suplementy diety omega 3 6 9 Trec Nutrition
W ofercie naszego sklepu znajdziesz bezpieczne suplementy diety zawierające kwasy tłuszczowe omega 3 6 9 dostępne w formie wygodnej kapsułki. Ich stosowanie jest ważną częścią prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, z naciskiem na prawidłową pracę mózgu, serca oraz układu krążenia. Sprawdź naszą ofertę i zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie!
