Odżywki i suplementy diety
Dobrze dobrany suplement diety lub odżywka to ważny kompan prawidłowo zbilansowanej diety osób aktywnych fizycznie oraz narażonych na niedobory cennych składników odżywczych. Witaminy, składniki mineralne oraz inne substancje aktywne mogą wspierać sprawność organizmu, jego zdolności regeneracyjne oraz wydolność. Poznaj nasze odżywki i suplementy diety i wybierz preparaty dostosowane do swoich indywidualnych potrzeb.
Odżywki i suplementy diety - co to jest?
Suplementy diety to środki spożywcze, których celem jest uzupełnienie normalnej diety. Preparat stanowi skoncentrowane źródło witamin lub składników mineralnych oraz innych substancji wykazujących efekt odżywczy lub inny efekt fizjologiczny. W sprzedaży można spotkać zarówno proste suplementy zawierające jeden składnik, jak i bardziej złożone kompleksy. Są one dostępne w formie umożliwiającej swobodne dawkowanie. Suplementy diety najczęściej występują w postaci:
kapsułek,
tabletek,
drażetek,
saszetek z proszkiem,
ampułek z płynem,
butelek z kroplomierzem.
Umożliwiają one odmierzenie odpowiedniej ilości preparatu. Wygodne w użyciu produkty znajdziesz w naszym sklepie.
Odżywki natomiast definiowane są jako środki spożywcze o wysokiej zawartości odżywczej i dietetycznej. Najczęściej przyjmują one formę proszków, mączek, syropów i granulek, jednak można je również spotkać w innej postaci. Odżywka często zawiera substancję słodzącą (najczęściej w formie dodatku cukru lub aspartamu), substancje polepszające smak i zapach. Są one chętnie wybierane przez amatorów i profesjonalnych sportowców, osoby cierpiące na niedobory ważnych składników odżywczych, u których uzupełniają nieprawidłowo zbilansowaną dietę, a także osoby chore i starsze.
Najczęściej spotykane składniki suplementów diety
W skład suplementów diety najczęściej wchodzą:
witaminy, takie jak witamina D, A, C, E, K, B6, B12, tiamina, ryboflawina, niacyna, kwas pantotenowy, kwas foliowy, biotyna,
minerały, takie jak magnez, wapń, żelazo, jod, miedź, cynk, mangan, sód, selen, potas, molibden, chrom, chlorki, fluorki, fosfor, bor oraz krzem,
składniki odżywcze, takie jak aminokwasy, kwasy tłuszczowe i dodatek węglowodanów, np. polisacharydów,
błonnik pokarmowy,
probiotyki i prebiotyki,
luteina,
inne składniki pochodzenia roślinnego.
W naszej z odżywkami i suplementami znajdziesz propozycje zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn.
Odżywki i suplementy diety - kiedy stosować?
Istnieje wiele wskazań do zastosowania odżywek i suplementów diety. Ich wybór powinien być uzależniony od aktualnych potrzeb organizmu, a także stosowanej diety i aktywności fizycznej. Najczęściej wybierane i znajdujące się na liście zakupowej preparaty stosowane są w celu:
budowania i utrzymania masy mięśniowej,
zmniejszenia uczucia zmęczenia,
redukcji nadmiernych kilogramów (spalacze tłuszczu),
poprawy zdolności regeneracyjnych u sportowców,
uzyskania większej wydolności organizmu - wzrost siły mięśniowej,
uzupełnienia niedoborów pokarmowych,
poprawy sprawności kości i stawów,
polepszenia koncentracji i sprawności umysłowej - lepsze samopoczucie.
To jednak zaledwie początek właściwości, które decydują, że wielu sportowców posiłkuje się suplementami i odżywkami na co dzień.
Odżywki i suplementy diety dla sportowców - co wybrać?
Dobry suplement diety powinien znaleźć się na liście zakupowej każdej osoby, której zależy na osiąganiu dobrych wyników sportowych. Wśród dostępnych w naszej ofercie produktów warto zwrócić uwagę w szczególności na:
L-karnitynę - to aminokwas pełniący kluczową rolę w metabolizmie energetycznym organizmu. Dzięki swoim właściwościom nasila proces spalania tkanki tłuszczowej, dlatego też może przeciwdziałać nadwadze. Związek ten zwiększa sprawność umysłową i ułatwia adaptację organizmu do wysiłku. Uczestniczy w metabolizmie lipidów i węglowodanów, a także wykazuje działanie antyoksydacyjne.
BCAA - stosowanie suplementu wspiera budowanie mięśni oraz pomaga zapobiegać ich rozpadowi po treningu. Dodatkowo BCAA może zmniejszać uczucie zmęczenia podczas ćwiczeń, co pozwala wykonać więcej powtórzeń ćwiczeń w tej samej serii.
Białko - popularne preparaty w formie proszku wspierają budowanie masy mięśniowej oraz ułatwiają spożywanie odpowiedniej dawki białka każdego dnia. Wśród dostępnych preparatów proteinowych znajdują się: koncentrat białka serwatkowego (whey protein), izolat białka serwatkowego oraz hydrolizat białka serwatkowego. Solidne dawki tych preparatów to istotny element ćwiczeń, jeśli zależy Ci na budowaniu mięśni. Są one dostępne w wielu wariantach smakowych, dzięki czemu każdy z pewnością znajdzie swój ulubiony wariant. Weganie i wegetarianie mogą natomiast sięgnąć po źródła białka pochodzenia roślinnego.
Aminokwasy - popularny amino shot to skoncentrowana dawka aminokwasów niezbędnych dla budowania masy mięśniowej. Pozwalają one także uniknąć zjawiska rozpadu tkanki mięśniowej po intensywnych ćwiczeniach siłowych. Aminokwasy dostępne są w formie kapsułek i praktycznych shotów - amino shot.
Spalacze tłuszczu - jak sama nazwa wskazuje, są to preparaty, których zadaniem jest przyspieszanie redukcji tkanki tłuszczowej. Ma to szczególnie istotne znaczenie u osób borykających się z nadwagą lub otyłością, jak i w okresie budowania masy mięśniowej.
Kreatyna - jej działanie polega na podnoszeniu poziomu fosforanu kreatyny w tkance mięśniowej. Dzięki temu mięśnie po intensywnym wysiłku siłowym ulegają szybszej regeneracji. Co więcej, kreatyna wykazuje działanie anaboliczne.
Najlepszy wybór suplementacji dla kobiet i mężczyzn
Zdrowa i prawidłowo zbilansowana dieta to podstawowe źródło niezbędnych składników odżywczych. W gronie sportowców codziennością jest jednak przyjmowanie dodatkowych preparatów, które wspierają organizm. Produkty z witaminami oraz odżywki pomagają w osiąganiu wymarzonych efektów sportowych oraz regulują metabolizm organizmu i jego zdolności regeneracyjne. Jeśli więc zastanawiasz się nad odżywkami, warto wprowadzić je zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn.
Dostępne w naszej ofercie preparaty skierowane są do wielu użytkowników, wśród których znajdują się:
zawodowi sportowcy,
osoby stawiające swoje pierwsze kroki w kulturystyce,
fani podnoszenia ciężarów,
osoby, które prowadzą zdrowy styl życia i chcą poprawić wygląd swojej sylwetki,
osoby, którym ze względu na nieprawidłową dietę lub zwiększone zapotrzebowanie organizmu może brakować istotnych witamin, minerałów i składników odżywczych,
osoby regularnie trenujące na siłowni,
osoby poszukujące skutecznego sposobu na regenerację organizmu po treningu.
Suplementy i odżywki Trec - na co zwrócić uwagę?
Kupując odżywki i suplementy diety należy kierować się kilkoma zasadami. Najważniejszą z nich jest sięganie po preparaty znanych i zaufanych producentów. Dzięki temu możesz mieć pewność, że będą one bezpieczne dla organizmu. Dodatkowo suplementy należy stosować zgodnie z zaleceniami umieszczonymi na opakowaniu lub załączonej ulotce. Przyjmowanie zbyt dużych dawek może powodować skutki uboczne. Z kolei zbyt małe ilości sprawią, że nawet dobry produkt polecany przez innych nie przyniesie oczekiwanym rezultatów. Co więcej, umieszczając wybrany preparat na liście zakupowej, warto pamiętać, że powinien być on stosowany przez dłuższy czas, aby zauważyć efekty przyjmowania.
Szeroki asortyment odżywek i suplementów diety
Odżywki i suplementy diety to sprawdzony sposób na uzupełnienie, a nawet urozmaicenie codziennej diety. Warto więc po nie sięgnąć zawsze, kiedy zależy ci na osiągnięciu wymarzonych efektów treningowych lub uzupełnieniu niedoborów pokarmowych. Nasze produkty dostępne są w wygodnych opakowaniach, dzięki czemu ich dozowanie będzie proste i nieskomplikowane. W naszym sklepie kupisz preparaty pochodzące od sprawdzonych producentów,
Dodatkowo w Trec znajdziesz również akcesoria treningowe, odzież dla sportowców i osób aktywnych fizycznie oraz gadżety zwiększające komfort ćwiczeń. Dołącz do listy zakupowej dowolną liczbę produktów i ciesz się z komfortowych treningów każdego dnia.
Źródła:
Ustawa o bezpieczeństwie żywności i żywienia z 25 sierpnia 2006 r. ze zmianami (Dz.U. z 2006 r. Nr 171, poz. 1225 ze zm.)
Przepisy UE, polska ustawa o bezpieczeństwie żywności i żywienia
Ustawa Prawo Farmaceutyczne (Dz.U. Dz. U. z 2004r. Nr 52 poz. 533 z późn. zm.)
