Rzeźba

Sztandarowy spalacz tłuszczu od Trec Nutrition.

90 lub 180 kapsułek.

  • Dla osób chcących utrzymać prawidłowy metabolizm oraz zredukować uczucie zmęczenia i znużenia;
  • Dla osób chcących osiągnąć sportową sylwetkę;
  • Dla osób aktywnych oraz prowadzących siedzący tryb życia;
  • Zawiera synergistycznie dobrane, naturalne składniki.
59,99 zł
 
Kup teraz

Rozpuszczalny matrix aminokwasów BCAA.

  • Zawiera L-leucynę, L-walinę i L-izoleucynę w optymalnej dla organizmu proporcji 2:1:1;
  • Najwyższa jakość składników;
  • Idealna rozpuszczalność;
  • Super smaki.
49,99 zł
 
Kup teraz

Stack kreatynowy polecany wszystkim, którzy trenują intensywnie.

  • Zawiera kreatynę, która poprawia wydolność podczas następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych;
  • Stack kreatynowy w proszku, łączący jabłczan L-argininy, alfaketoglutaran L-argininy oraz jabłczan cytruliny ze skutecznymi formami kreatyny.
59,99 zł
 
Kup teraz

Kompleks aminokwasów egzogennych w proszku.

  • Zawiera  L-cytrulinę, taurynę oraz witaminę B6;
  • Zawiera aż 9 aminokwasów;
  • Suplement diety przeznaczony jest dla osób, które pragną uzupełnić niedobory aminokwasów egzogennych w diecie.
54,99 zł
 
Kup teraz

Suplement zawierający aminokwasy rozgałęzione (BCAA) i L-glutaminę w kapsułkach.

90, 180 i 360 kapsułek.

  • Aminokwasy BCAA w formie kapsułek;
  • BCAA G-FORCE to uniwersalny matrix aminokwasowy polecany dla wszystkich sportowców.
41,99 zł
 
Kup teraz

Płynna L-karnityna z ekstraktami ziołowymi, kofeiną i kwasem pantotenowym.

Pojemność: 500 ml

  • Zawiera kwas pantotenowy, który przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz do redukcji zmęczenia i znużenia;
  • Polecany jest szczególności w okresie kształtowania rzeźby i osobom dążącym do redukcji tkanki tłuszczowej;
  • Bardzo dobra przyswajalność.
49,99 zł
 
Kup teraz

Suplement diety zawierający aminokwasy rozgałęzione z tauryną, L-tyrozyną i witaminą B6, dedykowany sportom wytrzymałościowym.

180 kapsułek.

  • Zawiera aminokwasy rozgałęzione - leucynę, izoleucynę, walinę, które budują strukturę mięśniową;
  • Witamina B6 przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.
54,99 zł
 
Kup teraz

CLA wraz z ekstraktem z zielonej herbaty w kapsułkach.

45, 90 lub 180 kapsułek.

  • Zawiera sprzężony kwas linolowy (CLA);
  • Zawiera skoncentrowany ekstrakt zielonej herbaty;
  • Postać łatwo przyswajalnych kapsułek żelowych;
  • Polecany jest zarówno osobom aktywnym fizyczne, jak i też prowadzącym siedzący tryb życia;
  • Zawarta witamina E pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.
49,99 zł
 
Kup teraz

Odpowiednio dobrany zestaw naturalnych termogeników, witamin oraz kofeiny.

90 kapsułek.

  • Zawiera ekstrakty roślinne i kofeinę;
  • Zawiera kwas pantotenowy, który wspomaga prawidłowy metabolizm energetyczny i przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.
39,99  zł

Najniższa cena:  69,99 zł -43%

Cena regularna:  69,99 zł -43%

Kup teraz

Skuteczne wsparcie w okresie redukcji.

60 lub 120 kapsułek.

  • Zawiera ekstrakty roślinne;
  • Chrom przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych i pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi;
  • Uzupełniony o L-karnitynę.
39,99 zł
 
Kup teraz

Połączona moc L-karnityny oraz chromu.

90 kapsułek.

  • Zawiera winian L-karnityny, chrom i witaminę B6;
  • Witamina B6 i chrom przyczyniają się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych;
  • Pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi.
49,99 zł
 
Kup teraz

Amino BCAA i EAA w kapsułkach.

160 lub 320 kapsułek.

  • Zawiera wszystkie aminokwasy endo- i egzogenne;
  • Wzmocnione L-glutaminą, tauryną i witaminami.
54,99 zł
 
Kup teraz

Suplement zawierający aminokwasyBCAA z dodatkiem witaminy B6 w formie proszku.

  • Aminokwasy BCAA w formie proszku;
  • BCAA POWDER pomaga uzupełniać aminokwasy BCAA w codziennej diecie;
  • Zawiera witaminę B6, która przyczynia się do zmniejszenia odczucia zmęczenia i znużenia oraz przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego.
54,99 zł
 
Kup teraz

Kompleks składników lipotropowych.

90 kapsułek.

  • Zawiera cholinę, inozytol, taurynę i L-karnitynę oraz chrom i wit. B6;
  • Cholina przyczynia się do prawidłowego metabolizmu tłuszczów oraz wspiera prawidłowe funkcjonowanie wątroby;
  • Zawarty chrom pomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych;
  • Wit. B6 wspiera prawidłowe funkcjonowaniu układu odpornościowego.
59,99 zł
 
Kup teraz

Suplement zawierający L-glutaminę w postaci rozpuszczalnego proszku.

  • Szybkie uzupełnianie L-glutaminy w codziennej diecie;
  • W postaci proszku, z którego powstanie pyszny napój.
79,99 zł
 
Kup teraz

Suplement diety zawierający kwas beta-hydroksy beta-metylomasłowy w postaci soli wapniowej.

120 lub 240 kapsułek.

  • Suplement diety polecany po każdym intensywnym wysiłku fizycznym lub długotrwałym obciążeniu stresem.
52,99 zł
 
Kup teraz

Skoncentrowana L-karnityna w płynnej formie.

Pojemność: 500 lub 1000 ml

  • Aż 1500 mg L-karnityny w porcji;
  • Skoncentrowana L-karnityna w żelu;
  • Bardzo dobra przyswajalność;
  • Polecana w okresie kształtowania sylwetki.
59,99 zł
 
Kup teraz

Wysokiej jakości winian L-karnityny w kapsułkach.

60 lub 120 kapsułek.

  • 1000 mg winianu L-karnityny w porcji;
  • Wygodna forma kapsułek;
  • Polecana w okresie kształtowania sylwetki.
49,99 zł
 
Kup teraz

L-karnityna z dodatkiem ekstraktu zielonej herbaty.

90 lub 180 kapsułek.

  • Forma łatwych do połknięcia kapsułek;
  • Zawiera L-karnitynę i ekstrakt zielonej herbaty;
  • Produkt polecany w okresie rzeźbienia sylwetki.
31,99 zł
 
Kup teraz

Suplement zawierający mikronizowaną L-glutaminę wraz z tauryną i witaminą B6 w kapsułkach.

240 kapsułek.

  • Dedykowany sportowcom dyscyplin siłowych, wytrzymałościowo-siłowych i szybkościowo-siłowych.
59,99 zł
 
Kup teraz

Ziołowa formuła dla wsparcia metabolizmu.

90 kapsułek.

  • Zawiera kwas pantotenowy, który ogranicza odczucie zmęczenia i znużenia oraz pomaga w utrzymaniu normalnego metabolizmu energetycznego;
  • Chrom, przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych;
  • Wit. B6 pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej;
  • Polecany zarówno dla osób aktywnych, jak i prowadzących siedzący tryb życia.
59,99 zł
 
Kup teraz

Suplement, dzięki któremu uzupełnisz aminokwasy rozgałęzione BCAA w codziennej diecie - połączenie leucyny, waliny i izoleucyny z tauryną i witaminą B6.

150 lub 300 kapsułek.

  • Zawiera aminokwasy wzbogacone o witaminę B6, która pomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu energetycznego;
  • Zawiera taurynę.
49,99 zł
 
Kup teraz

Odżywki na rzeźbę

Czym jest rzeźba?

Popularna "rzeźba" to nic innego jak proces redukcji tkanki tłuszczowej, która została nagromadzona podczas budowania masy mięśniowej. Nie da się robić masy i rzeźby jednocześnie, stąd też znane powiedzenie "najpierw masa, potem rzeźba". Proces budowania masy opiera się na wysokokalorycznej diecie z nadwyżką kaloryczną, więc poziom tkanki tłuszczowej również rośnie.

Rzeźba ma na celu zachowanie i uwidocznienie wypracowanej masy mięśniowej.

Częste pytanie - kiedy robić rzeźbę?

Odpowiedź właściwie została już postawiona - jeśli wypracowałeś/łaś swoją wymarzoną masę mięśniową, możesz zacząć rzeźbić swoje ciało. Nie ma sensu podejmować się rzeźby, jeśli Twoja tkanka tłuszczowa już jest na niskim poziomie, ale też wtedy, gdy nie masz jeszcze zbudowanej masy mięśniowej.

Jeśli planujesz jeszcze zwiększyć masę mięśniową, wstrzymaj się z rzeźbieniem, bo to zupełnie mija się z celem. Masa to nadwyżka kaloryczna, redukcja to deficyt. Nie da się zrobić obu tych rzeczy jednocześnie, więc musisz podjąć decyzję - zwiększanie ilości masy mięśniowej czy redukcja tkanki tłuszczowej?

Najlepsze odżywki na rzeźbę

Odżywka białkowa

W okresie redukcji warto stosować odpowiednią odżywkę białkową, aby poza proteinami dostarczać do organizmu niezbędne aminokwasy. Najlepszym rozwiązaniem będzie wybór izolatu białka serwatkowego lub kazeiny micelarnej, która wolno się wchłania i dłużej zapewnia proteiny organizmowi. Zaleca się zwiększenie podaży białka do ok. 2 – 2,3g na kg masy ciała.

Popularne odżywki białkowe od Trec Nutrition przydatne w okresach redukcji tkanki tłuszczowej to m.in.:

  • ISOLATE 100 - izolat białka serwatkowego CFM idealny na rano i po treningu. Jednorazowa porcja produktu to 30 g (1,5 miarki). Należy stosować 3 porcje dziennie.

W dni treningowe - I porcja rano po przebudzeniu, II porcja do 1,5 godz. po treningu oraz III porcja przed snem.

W dni nietreningowe- I porcja rano po przebudzeniu, II porcja pomiędzy posiłkami oraz III porcja przed snem.

  • CASEIN 100 - wolnowchłanialne białko z kazeiny micelarnej. Jednorazowa porcja produktu to 30 g (1,5 miarki). Stosować 3 porcje dziennie.

W dni treningowe - I porcja rano po przebudzeniu, II porcja do 1,5 godz. po treningu oraz III porcja przed snem.

W dni nietreningowe - I porcja rano po przebudzeniu, II porcja pomiędzy posiłkami oraz III porcja przed snem.

Aminokwasy BCAA i glutamina

Aminokwasy rozgałęzione BCAA oraz glutamina są niezwykle istotne, ponieważ chronią mięśnie przed rozpadem tkanki mięśniowej, czyli katabolizmem. Intensywny trening może sprawić, że mięśnie zaczną się "spalać". Po zbudowaniu wymarzonej masy mięśniowej nie chcesz pozbyć się mięśni, tylko tłuszczu, dlatego należy zrobić wszystko, aby nie doszło do katabolizmu w trakcie aktywności fizycznej. Suplementy zawierające BCAA i glutaminę to tzw. antykataboliki.

Przykładowe suplementy zawierające aminokwasy od Trec Nutrition:

  • BCAA HIGH SPEED - rozpuszczalne aminokwasy BCAA w postaci proszku. Jednorazowa porcja produktu to 10 g (2 miarki). Stosować 2 porcje dziennie.

W dni treningowe - I porcja 30 min. przed treningiem, II porcja bezpośrednio po aktywności fizycznej.

W dni nietreningowe -I porcja rano po przebudzeniu, II porcja pomiędzy posiłkami.

  • L-GLUTAMINE MICRONIZED T6 - suplement zawierający mikronizowaną L-glutaminę wraz z tauryną i witaminą B6 w kapsułkach. Jednorazowa porcja produktu to 4 kapsułki. Stosować 3 razy dziennie.

W dni treningowe - I porcja rano po przebudzeniu, II porcja bezpośrednio po aktywności fizycznej, III porcja przed snem.

W dni nietreningowe -I porcja rano po przebudzeniu, II porcja pomiędzy posiłkami, III porcja przed snem.

Spalacze tłuszczu

W okresach redukcji tkanki tłuszczowej możesz sięgnąć także po spalacze tłuszczu. Są to produkty, które zwykle mają działanie termogeniczne, więc podnoszą temperaturę ciała. Dzięki nim osiągnięcie suchej masy mięśniowej jest dużo łatwiejsze.

Spalacze tłuszczu od Trec Nutrition to m.in.:

  • CLENBUREXIN - odpowiednio dobrany zestaw naturalnych termogeników, witamin oraz kofeiny. Jednorazowa porcja produktu to 2 kapsułki. Stosować 2 porcje dziennie podczas posiłku, najlepiej do śniadania i na 30 min. przed treningiem.
  • CLA + GREEN TEA - CLA wraz z ekstraktem z zielonej herbaty w kapsułkach. Jednorazowa porcja produktu to 1 kapsułka. Stosować 3 porcje dziennie, najlepiej w trakcie lub bezpośrednio po posiłku.

Pamiętaj! Żadne suplementy diety nie zastąpią ciężkiej pracy nad Twoją sylwetką. Mogą one jedynie wesprzeć Twoje działania. Nie polecamy stosowania niezbilansowanej diety i wypełniania jej suplementami diety.

Trening na rzeźbę

Trening siłowy podczas rzeźbienia powinien być intenswny i ukierunkowany na maksymalne zmęczenie mięśni. Zaleca się częstsze korzystanie z maszyn, a rzadsze dźwiganie wolnych ciężarów. Jeśli chcesz zwiększyć efektywność spalania tkanki tłuszczowej, możesz pokusić się o trening cardio na koniec całej sesji treningowej.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat rzeźby, przeczytaj te artykuły:

https://www.trec.pl/baza-wiedzy/czy-spalacze-tluszczu-sa-bezpieczne.html

https://www.trec.pl/baza-wiedzy/spalacz-tluszczu-czym-sa-spalacze.html

https://www.trec.pl/cla-green-tea.html