CREATINE MONOHYDRATE - kreatyna z witaminą B6

Opis CREATINE MONOHYDRATE

TREC Creatine Monohydrate to suplement diety w postaci proszku zawierający kreatynę oraz  dodatek witaminy B6.

Kreatyna to aminokwas występujący w stosunkowo wysokich stężeniach w mięśniach szkieletowych. Jest ważnym pośrednikiem w metabolizmie mięśni i innych tkankach o dużym zapotrzebowaniu na energię. Endogennie kreatyna jest tworzona z aminokwasów: argininy, glicyny i metioniny w nerkach i wątrobie. Natomiast egzogennie kreatyna może być spożywana z mięsem. Dobrze zbilansowaną dietę można również uzupełniać o kreatynę zawartą w suplementach diety. Suplementacja monohydratem kreatyny może wpływać na zwiększenie stosunku fosfokreatyny do kreatyny w tkance mięśni szkieletowych, zwiększając tym samym zdolność do szybkiej resyntezy adenozynotrójfosforanu (ATP) podczas powtarzających się ćwiczeń o wysokiej intensywności [1].

Suplementacja kreatyną jest jedną z najczęściej wykorzystywanych pomocy ergogenicznych przez osoby uprawiające sporty i aktywności o wysokiej intensywności i/lub sile (np. trening oporowy) [2]. 

Creatine Monohydrate zawiera dokładnie 3 g kreatyny w każdej porcji. To idealnie dopasowana ilość, dlatego że korzystne działanie występuje właśnie w przypadku spożywania 3 g kreatyny dziennie. Z najważniejszych informacji dotyczących kreatyny warto zapamiętać, że kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych.

Creatine Monohydrate to monohydrat kreatyny, który został dodatkowo wzbogacony o witaminę B6. Witamina B6 przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz do utrzymania prawidłowego metabolizmu białka i glikogenu. 

KOMU POLECAMY CREATINE MONOHYDRATE?

Creatine Monohydrate to produkt nie tylko dla profesjonalnych sportowców, ale dla wszystkich trenujących, a zwłaszcza dla osób, które wykonują krótkotrwałe, intensywne ćwiczenia fizyczne. 

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Dla zdrowia ważna jest zróżnicowana dieta oraz zdrowy tryb życia.

Bibliografia i przypisy:

1.Wax B., Kerksick C. M., Jagim A. R., Mayo J. J., Lyons B. C, Kreider R. B. Creatine for Exercise and Sports Performance, with Recovery Considerations for Healthy Populations. Nutrients. 2021 Jun 2;13(6):1915. DOI: 10.3390/nu13061915.

2.Wang Z., Qiu B., Li R., Han Y., Petersen C., Liu S., Zhang Y., Liu C., Candow D. G., Del Coso J. Effects of Creatine Supplementation and Resistance Training on Muscle Strength Gains in Adults <50 Years of Age: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients. 2024 Oct 28;16(21):3665. DOI: 10.3390/nu16213665.