Kofeina w tabletkach - kofeina bezwodna i suplementy z kofeiną
Właściwości kofeiny
Kofeina jest organicznym związkiem chemicznym, który pozyskiwany jest zarówno z surowców naturalnych, jak i poprzez syntezę chemiczną. W stałej postaci kofeina to biały proszek charakteryzujący się dobrą rozpuszczalnością w wodzie. Bezwodna kofeina jest substancją stosunkowo niedrogą.
Źródła kofeiny dzielą się na 2 grupy:
- kofeina pochodzenia naturalnego - kawa, herbata, kakao, czekolada, owoce guarany, ostrokrzew paragwajski (yerba mate),
- kofeina dodana do produktów jako odrębny składnik - np. suplementy diety, napoje energetyczne, napoje typu Coca-Cola.
Kofeina pochodząca z herbaty nazywana jest teiną, z guarany - guaraniną, z yerba mate - mateiną.
Kofeina - działanie
Kofeina posiada właściwości, z których ucieszą się praktycznie wszyscy, zaczynając od studentów, przez ciężko pracujące osoby, po intensywnie trenujących sportowców.
Działanie kofeiny polega na pobudzaniu ośrodkowego układu nerwowego. Kofeina zwiększa koncentrację oraz poprawia nastrój, a także zmniejsza uczucie zmęczenia i senności oraz dodaje energii.
Ponadto kofeina przyspiesza czynność serca i podnosi ciśnienie krwi. Wpływ kofeiny może być zatem szkodliwy dla osób cierpiących na poważne nadciśnienie. W przypadku tych osób zaleca się wcześniejszą konsultację z lekarzem i ograniczenie lub kompletną rezygnację ze spożywania kofeiny.
Suplementy diety z kofeiną Trec Nutrition i ich dawkowanie
Suplementy diety z kofeiną zawsze należy spożywać zgodnie z zaleceniami producenta, które podane są na etykiecie. Produkty z kofeiną w składzie powinno się stosować bardzo ostrożnie i nie przekraczać dziennej dawki, ponieważ kofeina w zbyt dużej ilości po prostu szkodzi, a łatwo można z nią przesadzić.
Suplementy z kofeiną Trec Nutrition to następujące produkty:
- CAFFEINE 200 PLUS - bezwodna kofeina w kapsułkach z dodatkiem naryngeniny. Zawiera wysoką dawkę kofeiny - 200 mg kofeiny w 1 kapsułce!
Jednorazowa porcja: 1 kapsułka
Dzienna porcja: 1 porcja dziennie
Pora przyjmowania: najlepiej przed śniadaniem lub 30 min. przed treningiem
- SPEED SHOT z kofeiną i tauryną. 100 mg kofeiny w porcji.
Jednorazowa porcja: 50 ml (3 łyżki stołowe)
Dzienna porcja: 1 porcja dziennie
Pora przyjmowania: najlepiej na 30 min. przed posiłkiem lub treningiem
- ACCELERATOR - gazowany napój energetyczny (500 ml) z kofeiną, tauryną i witaminami. 160 mg kofeiny w butelce.
- BOOGIEMAN SHOT tropikalny lub grejpfrut-limonka - shoty przedtreningowe zawierające kompleks beta-alaniny, kofeiny, L-argininy, L-cytruliny oraz inozyny.
Jednorazowa porcja: 15 ml (1 łyżka stołowa)
Dzienna porcja: 1 porcja dziennie
Pora przyjmowania: 30 min. przed treningiem
- BOOGIEMAN w proszku - kultowy booster przedtreningowy. Poza takimi składnikami jak bezwodna kofeina i zawiera witaminy z grupy B, takie jak niacyna, witamina B6.
Jednorazowa porcja: 3,3 g (0,5 miarki)
Dzienna porcja: 3,3 g
Pora przyjmowania: 30 min. przed planowanym treningiem
- S.A.W. 2.0 SHOT - ultra-skoncentrowana formuła przedtreningowa w formie shota. 180 mg kofeiny w dziennej porcji!
Pora przyjmowania: w dni treningowe pierwsza porcja rano po przebudzeniu, druga porcja 30 min. przed treningiem, trzecia porcja bezpośrednio po treningu; w dni nietreningowe pierwsza porcja rano po przebudzeniu, druga porcja pomiędzy posiłkami, trzecia porcja po głównym posiłku.
Pamiętaj! Żaden suplement diety nie zastąpi zróżnicowanej diety i nie wyleczy chorób! Polecamy skonsultować się z lekarzem rodzinnym, zanim zaczniesz stosować jakikolwiek, nawet najwyższej jakości suplement diety zawierający kofeinę,
Kofeina - skutki uboczne
Kofeina działa pobudzająco i nie należy do "słabych" substancji, przez co łatwo o jej przedawkowanie. Właśnie dlatego należy stosować ją z rozsądkiem.
Dopuszczalna dzienna dawka dla osoby dorosłej to 300 mg. Uznaje się, że dawka kofeiny wyższa niż 500 mg uznawana jest już za przedawkowanie, a ponad 2000 mg kofeiny dziennie kwalifikuje się już jako zatrucie kofeiną.
Główne objawy przedawkowania kofeiny to:
- ból i zawroty głowy,
- trudności z koncentracją,
- nerwowość i pobudzenie,
- drgawki,
- przyspieszone bicie serca,
- dolegliwości ze strony układu pokarmowego.
Jeśli coś Ci dolega i przypuszczasz, że powodem jest stosowanie kofeiny, zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej w celu uzyskania diagnozy może okazać nieuniknione. Poważne przedawkowanie kofeiny może wymagać zaplanowania leczenia!
Chcesz jeszcze bardziej zgłębić temat kofeiny? Przeczytaj ten artykuł:
