Trec Gainer MASS XXL w proszku MASS XXL

Wysokiej jakości odżywka typu gainer zawierająca węglowodany oraz białko.

  • Koncentrat białka serwatki oraz odpowiednio dobranych mono-, oligo- i polisacharydów;
  • Zawiera węglowodany oraz białko, które przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej;
  • Zawiera kompleks witamin, w tym wit. B6, która wspomaga prawidłowy metabolizm protein i glikogenu;
  • Produkt polecany sportowcom dążącym do szybkiego wzrostu masy ciała.

Gainer MASS XXL w proszku

Jak zbierane są opinie?

Jak zbierane są opinie?

od 44,99

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką:  44,99

Cena regularna:  44,99 zł

Cena jednostkowa:  1000g (4,50 zł / 100g)

Zamówienie wyślemy w 24h!
Kupujesz prosto od producenta.

Produkty powiązane

Zestaw batonów proteinowych o smaku czekoladowym z chrupkami zbożowymi PROTEIN BOOGIE BAR CHOCOLATE x 24 szt. - PROTEIN BOOGIE BAR CHOCOLATE x 24 szt. no bg
Zestaw batonów proteinowych o smaku czekoladowym z chrupkami zbożowymi PROTEIN BOOGIE BAR CHOCOLATE x 24 szt.
189,99
Jabłczan kreatyny CM3 POWDER w proszku - CM3 POWDER 1
Jabłczan kreatyny CM3 POWDER w proszku
69,99
Zestaw batonów proteinowych o smaku orzechów arachidowych z chrupkami zbożowymi PROTEIN BOOGIE BAR PEANUT BUTTER x 24 szt. - PROTEIN BOOGIE BAR PEANUT BUTTER x 24 szt. no bg
Zestaw batonów proteinowych o smaku orzechów arachidowych z chrupkami zbożowymi PROTEIN BOOGIE BAR PEANUT BUTTER x 24 szt.
189,99
ASHWAGANDHA ULTRA w tabletkach - ASHWAGANDHA ULTRA
ASHWAGANDHA ULTRA w tabletkach
59,99
Spalacz tłuszczu CLENBUREXIN w kapsułkach - CLENBUREXIN 90 kaps.
Spalacz tłuszczu CLENBUREXIN w kapsułkach
59,99
TESTOXX – ziołowy booster testosteronu - TESTOXX 2
TESTOXX – ziołowy booster testosteronu
59,99

OPIS KOMPLEKSU WĘGLOWODANÓW I BIAŁKA SERWATKOWEGO MASS XXL

MASS XXL jest produktem typu „gainer” wyprodukowanym na bazie wysokiej jakości koncentratu białka serwatki oraz odpowiednio dobranych mono-, oligo- i polisacharydów. Zawiera on węglowodany oraz białko, które przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej. Preparat wzbogacono w kompleks witamin, zawierający wit. B6, która wspomaga prawidłowy metabolizm protein i glikogenu.

KOMU POLECAMY MASS XXL?

MASS XXL to produkt polecany sportowcom dążącym do szybkiego wzrostu masy ciała.

Porcja produktu zalecana do spożycia w ciągu dnia to 280 g.

MASS XXL, czyli anaboliczny gainer

Gainer MASS XXL to doskonałe uzupełnienie diety osób w okresie zwiększania masy mięśniowej.

Dążąc do przyrostu masy mięśniowej, musisz regularnie zasilać swój organizm porcjami odpowiednio zbilansowanego pożywienia. Co oznacza "prawidłowe zbilansowanie" w tym przypadku? Chodzi o odpowiedni stosunek białka do węglowodanów. Podstawowym zaleceniem, na bazie którego układa się diety ukierunkowane na zwiększenie masy, jest 80% zawartości węglowodanów i 20% białka. Właśnie na bazie takiej proporcji opracowany został skład sztandarowego gainera MASS XXL. Ten gainer to znakomite uzupełnienie codziennego żywienia w okresie budowania mięśniowej.

Jeśli chcesz uzupełnić swoją dietę o dodatkowe źródło węglowodanów i białka, MASS XXL jest dla Ciebie!

MASS XXL to idealne rozwiązanie w porze potreningowej, oczywiście po uprzednim uzupełnieniu węglowodanów (carbo/vitargo) i antykatabolików (aminokwasy BCAA/glutamina). Organizm po intensywnym wysiłku jest tak skoncentrowany na regeneracji mięśniowej, że zmuszenie go do trawienia ciężkostrawnego posiłku mogłoby tylko zakłócać ten ważny w kontekście adaptacji treningowej proces. Pamiętaj, potreningowe okno anaboliczne nie zamyka się w 15 minut po zakończeniu treningu. Ono może być otwarte jeszcze wiele godzin. Z tego względu jako potreningowy posiłek doskonale sprawdzi się gainer. Jego płynna postać spowoduje, że nie będzie on nadmiernie obciążał układu pokarmowego.

Podstawą profilu węglowodanowego są maltodekstryny, a nie fruktoza czy sacharoza, które są cukrami słabo odbudowującymi mięśnie. Bazą białkową MASS XXL jest białko serwatkowe, które będzie dodatkowo wzmacniać potencjał anaboliczny w okresie potreningowym.

Komu polecany jest gainer?

Gainer polecany jest szczególnie osobom aktywnym fizycznie oraz sportowcom wyczynowym jako odżywka mająca podbić kaloryczność diety. W jego składzie znajduje się znaczna przewaga węglowodanów nad białkami. Przyda się zatem przede wszystkim osobom, których celem jest budowanie masy mięśniowej.

Ze względu na obecność zarówno składników budulcowych, jak i energetycznych, gainer można stosować jako odżywkę podbijającą kalorie. Ponadto, szczególnie polecany jest osobom o ektomorficznym typie metabolicznym. Ektomorficy cechują się szybką przemianą materii oraz trudnościami w przybieraniu na wadze (zarówno w masie mięśniowej, jak i tkance tłuszczowej). Odżywka węglowodanowo–białkowa typu gainer będzie świetnym rozwiązaniem dla takich osób.

Sportowcy dyscyplin siłowych oraz sylwetkowych na pewno skorzystają na stosowaniu tej odżywki z uwagi na wsparcie w zakresie tworzenia rezerw energetycznych oraz sprzyjanie procesom regeneracyjnym. Po zakończeniu ćwiczeń w celu zahamowania katabolizmu, aktywacji procesów anabolicznych i nasilenia odnowy, w większości przypadków, należy dostarczyć zarówno białko, jak i węglowodany. Nie bez powodu gainer poleca się osobom budującym masę mięśniową nie tylko bezpośrednio przy wzmożonym wysiłku, ale również w okresie spoczynkowym. Procesy anaboliczne, regeneracja powysiłkowa oraz adaptacja również pożytkują pewne ilości energii.

PORCJOWANIE MASS XXL

Jednorazową porcję preparatu – 70 g (3 miarki) - rozpuścić w 200 ml wody lub mleka, używając do tego szejkera lub miksera. Stosować 4 porcje dziennie.

W dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja do 1,5 godziny po treningu, pozostałe porcje pomiędzy posiłkami.

W dni nietreningowe: I porcja rano po przebudzeniu, pozostałe porcje pomiędzy posiłkami.

Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia.

OSTRZEŻENIA

Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Preparat nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży oraz karmiących. Zrównoważona dieta i zdrowy tryb życia są ważne.

NAJLEPIEJ SPOŻYĆ PRZED KOŃCEM, NUMER PARTII PRODUKCYJNEJ: Patrz dolna część opakowania.

SPOSÓB PRZECHOWYWANIA: Przechowywać w suchym pomieszczeniu, w zamkniętym opakowaniu, w temp. 15–25°C, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Chronić od światła i wilgoci. Po otwarciu spożyć w ciągu 3 miesięcy.

Producent: TREC NUTRITION Sp. z o.o., ul. Śmidowicza 48, 81-127 Gdynia, POLAND.

SKŁADNIKI GAINER MASS XXL

Maltodekstryny (57 %); koncentrat białka serwatkowego (z mleka) (24 %); dekstroza (11 %); kakao dla smaku czekoladowego; substancja zagęszczająca (skrobia modyfikowana zjęczmienia (gluten)); aromaty; sól dla smaku czekoladowego i słonego karmelu; koncentrat soku z buraka dla smaku truskawkowego; regulatory kwasowości dla smaku truskawkowego (kwas cytrynowy, kwas jabłkowy); barwnik dla smaku bananowego, słonego karmelu i waniliowego (beta karoten); substancja słodząca (sukraloza); kompleks witamin [witamina C (kwas L-askorbinowy); niacyna (nikotynamid); witamina E (octan DL-alfa-tokoferylu); kwas pantotenowy (D-pantotenian wapnia); witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny); ryboflawina; tiamina (monoazotan tiaminy); kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy); biotyna (D-biotyna); witamina B12 (cyjanokobalamina)]. Produkt może zawierać: soję, jaja, orzeszki ziemne i orzechy.

TABELA SKŁADU GAINERA MASS XXL

Wartość odżywcza

w 280 g**

w 100 g

w 70 g

Wartość energetyczna

4574 kJ

1634 kJ

1144 kJ

 

1077 kcal (54 %*)

385 kcal (19 %*)

269 kcal (13 %*)

Tłuszcz

3,61 g (5 %*)

1,29 g (2 %*)

0,90 g (1 %*)

w tym kwasy

nasycone

1,82 g (9 %*)

0,65 g (3 %*)

0,46 g (2 %*)

Węglowodany

207,95 g (80 %*)

74,27 g (29 %*)

51,99 g (20 %*)

w tym cukry

64,12 g (71 %*)

22,90 g (25 %*)

16,03 g (18 %*)

Białko

53,27 g (107 %*)

19,03 g (38 %*)

13,32 g (27 %*)

Sól

5,18 g (86 %*)

1,85 g (31 %*)

1,30 g (22 %*)

Witamina C

56,00 mg (70 %*)

20,00 mg (25 %*)

14,00 mg (18 %*)

Niacyna (mg NE)

11,20 mg (70 %*)

4,00 mg (25 %*)

2,80 mg (18 %*)

Witamina E (mg α-TE)

8,40 mg (70 %*)

3,00 mg (25 %*)

2,10 mg (18 %*)

Kwas Pantotenowy

4,20 mg (70 %*)

1,50 mg (25 %*)

1,05 mg (18 %*)

Witamina B6

0,98 mg (70 %*)

0,35 mg (25 %*)

0,25 mg (18 %*)

Ryboflawina (Witamina B2)

0,98 mg (70 %*)

0,35 mg (25 %*)

0,25 mg (18 %*)

Tiamina (Witamina B1)

0,78 mg (70 %*)

0,27 mg (25 %*)

0,19  mg (18 %*)

Kwas Foliowy

140,00 µg (70 %*)

50,00 µg (25 %*)

35,00 µg (18 %*)

Biotyna

35,00 µg (70 %*)

12,50 µg (25 %*)

8,75 µg (18 %*)

Witamina B12

1,76 µg (70 %*)

0,63 µg (25 %*)

0,44 µg (18 %*)

Składniki aktywne

 

 

 

Maltodekstryny

159,32 g

56,90 g

39,83 g

Koncentrat Białka Serwatki

66,64 g

23,80 g

16,66 g

Dekstroza

30,71 g

10,97 g

7,68 g

*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal)

**Dzienna porcja produktu

Opinie

5.0 z 5

44 Oceny

  • 15 kwietnia 2022

    My body will grow amazing man

    Niezweryfikowane

  • 11 lipca 2018

    Rozpuszczalność idealna. Smak czekolada - super. Polecam.

    Niezweryfikowane

  • 20 maja 2018

    Od zawsze ciężko było mi przytyć , waga z jaką się borykałem to zaledwie 59 kg przy wzroście 180 cm lat 31 .Teraz wszystko się pozmieniało , już po dwóch opakowaniach Gainera Mass XXL 3000 g wiadomo że z dietą i treningami ważę teraz 68 kg . Jestem bardzo zadowolony z efektów ,nie poddaję się teraz będzie następna puszka MASS XXL bo jest rewelacyjny!!! Smak czekoladowy jest pycha , nie pieni się jest odpowiednio słodki i efekty ma rewelacyjne . Naprawdę polecam każdemu kto jest chudy a za wszelką cenę chcą nabrać kilogramów. Gainer MASS XXL -rewelacja!!:)

    Niezweryfikowane

  • 12 kwietnia 2018

    Jakie odżywki na masę? Co daje gainer? Odżywki przede wszystkim powinny wspierać plan dietetyczny osoby pragnącej uzyskiwać lepsze rezultaty sportowe, a w tym wypadku poprawiać swoją sylwetkę, głównie pod kątem rozbudowy masy – tak jest też w przypadku odżywek węglowodanowo – białkowych, czyli popularnych gainerów, głównie służących do uzupełnienia braków kalorii oraz składników pokarmowych. Najczęściej stosuje się je rzecz jasna podczas okresu budowania masy mięśniowej. Ze względu na dużą przewagę cukrów nad białkami,gainery sprawdzają się również jako doskonałe źródło energii w diecie osób trenujących siłowo. Zatem spróbujmy odpowiedzień na pierwsze pytanie: jakie odżywki na masę? tylko Gainer MASS XXL

    Niezweryfikowane

  • 10 kwietnia 2018

    Testowałem wiele białek, ale truskawkowe Trec'a najlepiej wchodzi i daje dobre efekty w przyroście masy.

    Niezweryfikowane

  • 9 kwietnia 2018

    bardzo dobry gainer, smak waniliowo-karmelowy ekstra

    Niezweryfikowane

  • 9 kwietnia 2018

    Polecam - moim zdaniem bardzo dobry i szybko widoczny efekt tej mieszanki, w moim przypadku nawet przy dość intensywnych i regularnych aerobach szybki wzrost masy. Praktyczne uzupełnienie codziennej diety, smak czekoladowy dobrze skomponowany, bardzo dobra rozpuszczalność w mleku, w wodzie pewnie też, ale nie używam. Jedyne zastrzeżenie do słabej jakości zgrzewu opakowania w otrzymanym przeze mnie opakowaniu 3000g, krzywy zgrzew uniemożliwiał zamknięcie struną opakowania po pierwszym otwarciu i wymusił przesypanie zawartości do słoików.

    Niezweryfikowane

  • 4 kwietnia 2018

    Moge smialo polecic ten produkt. Chyba najlepszy gainer jaki pilem w zyciu ( wydaje mi sie ze to wlasnie po nim osiagam zamierzone efekty). Cena smak i wydajnosc na duzy plus, chyba nic mnie bardziej nie przekona niz niezapomniana wanilia:) pozostale smaki polecam sprawdzic gdyz naprawde jest w czym wybierac :)

    Niezweryfikowane

  • 28 marca 2018

    Najlepszy gainer w najlepszych proporcjach węgle-białko.

    Niezweryfikowane

  • 9 marca 2018

    Po wieloletniej przerwie od treningów wracam z powrotem. Kiedyś TREC nie miał programu lojalnościowego, a teraz wygląda to super. Kiedyś piłem truskawkę, teraz zamówiłem banana i spoko smaczek. Trochę słabo się rozpuszcza mieszając łyżką w szklance, dlatego zamówiłem teraz shakery hehe. Oby ten stalowy był wart swej ceny...

    Niezweryfikowane

  • 8 marca 2018

    Dobry zastępnik jednego posiłku ogólnie na plus

    Niezweryfikowane

  • 14 lutego 2018

    Produkt super. Waga z 60kg podskoczyła do 63kg przy dobrej misce, wsparciu MASS XXL. Smak czekolada super.

    Niezweryfikowane

  • 23 stycznia 2018

    Dobry zastępczy posiłek w awaryjnych przypadkach . Gainer na 5+. Smak czekolada mnie rozbraja, mógłbym go pić na okrągło. Naprawdę super działanie i świetne efekty , inne produkty nie umywają się do tego Skład też bardzo fajny tylko, żeby rzeczywiście wspomóc dietę musiałem trochę zwiększyć dawkowanie. Jeden z pierwszy gainerów, które brałem. Wysoka kaloryczność, bardzo dobry smak. Świetna odżywka w celu uzupełnienia diety.

    Niezweryfikowane

  • 22 lipca 2017

    Dobry w smaku i działa tak jak powinno! +4kg!

    Niezweryfikowane

  • 12 lipca 2017

    Polecam - moim zdaniem bardzo dobry i szybko widoczny efekt tej mieszanki, w moim przypadku nawet przy dość intensywnych i regularnych aerobach szybki wzrost masy. Praktyczne uzupełnienie codziennej diety, smak czekoladowy dobrze skomponowany, bardzo dobra rozpuszczalność w mleku, w wodzie pewnie też, ale nie używam. Jedyne zastrzeżenie do słabej jakości zgrzewu opakowania w otrzymanym przeze mnie opakowaniu 3000g, krzywy zgrzew uniemożliwiał zamknięcie struną opakowania po pierwszym otwarciu i wymusił przesypanie zawartości do słoików.

    Niezweryfikowane

  • 11 lipca 2017

    Mass XXL to świetny produkt,smakuje wyśmienicie,bardzo dobra rozpuszczalność. POLECAM!!!

    Niezweryfikowane

  • 23 listopada 2016

    Dobry gainer masa idze smak ok cena=jakość

    Niezweryfikowane

  • 12 października 2016

    Mass XXL to świetny produkt, świetnie smakuje, cena jest bardzo atrakcyjna względem jakości, no i rozpuszczalność, produkt łatwo się rozpuszcza zarówno w wodzie jak i mleku.

    Niezweryfikowane

  • 30 września 2016

    polecam

    Niezweryfikowane

  • 7 września 2016

    Smak (wanilia) super, choć słodki i nie każdemu może przypasować. Masa, jeśli trzyma się michę leci jak szalona (z 67 na 72 Kg) :D Oponka się nie robi, jeśli regularnie trenujesz.

    Niezweryfikowane

  • 15 lipca 2016

    Rozpuszcza się bardzo dobrze , jest smaczny, a do tego Pina Colada smakuje ciekawie, idealnie trafił w moje gusta.

    Niezweryfikowane

  • 4 lutego 2016

    Produkt dobrze rozpuszczalny w wodzie, smak vanilli nie muli, jest dobry. Zamawiając 1kg myślałem, że będzie to mała paczuszka.. myliłem się. Polecam! :)

    Niezweryfikowane

  • 18 stycznia 2016

    Ze wszystkich odżywek białkowa węglowodanowych polecam mega massBardzo dobry smak ,rozpuszczalność ,cena

    Niezweryfikowane

  • 23 listopada 2015

    Spełnił moje oczekiwania. Dawka po każdym treningu i widać efekty. Wykorzystuję go także do uzupełnienia diety. Dobry smak, rozpuszczanie bardzo dobre. Polecam !

    Niezweryfikowane

  • 14 października 2015

    Efekt Fajny 2.5kg w góre Całkiem dobry produkt Na moje cena jest adekwatna do Odżywki :) Polecam Napewno kupie jeszcze nie raz w dalszych cyklach ^^

    Niezweryfikowane

  • 6 sierpnia 2015

    Smak jest fantastyczny nie mam nic do zarzucenia temu produktowi.Gorąco polecam każdemu kto chcę szybko dostarczyć sobie węgli i białka mając niedobory w diecie.

    Niezweryfikowane

  • 7 kwietnia 2015

    polecam wszystkim, bardzo dobra rozpuszczalność i smak

    Niezweryfikowane

  • 11 marca 2015

    Dobry produkt, przyrost masy mięśniowej dobra rozpuszczalność i co najważniejsze smakuje szczególnie smaki czekolada sezam i wanilia :)

    Niezweryfikowane

  • 2 lutego 2015

    próbowałem kilku odżywek weglowodanowo-białkowych, jednak mass xxl wyróżnia się dobrym nie przesadzonym smakiem oraz bardzo dobrą rozpuszczalnością moja ocena to solidne 5!

    Niezweryfikowane

  • 27 stycznia 2015

    Bardzo dobry smak, świetnie się rozpuszcza, kapitalne efekty! Gorąco Polecam

    Niezweryfikowane

  • 15 stycznia 2015

    dużo odżywek weglowodanowo-białkowych już próbowałem. Mass xxl jednak stała sie moim piorytetem i numerem jeden w miare rozsadna cena a dobra a nawet bardzo dobra jakość. Smak czekoladowy bardzo pyszny szybko sie rozpuszcza i nie tworzy piany co uwazam za mega zalete poniewaz inne produkty tej piany tworza nadmiar. ps. Polecam każdemu do budowania masy ale rowniez jakos zamiennik do posiłków.

    Niezweryfikowane

  • 9 stycznia 2015

    Na początku zastanawiałem się czy 4,8 to nie za dużo ale ciesze się, że zaryzykowałem ponieważ okazał się znakomity, smak truskawkowy serdecznie polecam.

    Niezweryfikowane

  • 15 listopada 2014

    Odżywka skomponowana z najwyższej jakości białek i węglowodanów .Wartości odżywcze gainera są tak dobrane, że na pewno pomoże Ci w rozbudowie dobrej jakości masy mięśniowej. Po przetestowaniu kilku gainerów ten znajdzie się w mojej top 3. Polecam !

    Niezweryfikowane

  • 5 listopada 2014

    DOBRZE SIĘ ROZPUSZCZA, DOBRY W SMAKU(PRÓBOWAŁEM Z WODĄ I Z MLEKIEM, Z MLEKIEM LEPSZE). POZWALA ZASPOKOIĆ ZAPOTRZEBOWANIE MIĘDZY POSIŁKAMI. OGÓLNIE NA DUŻY +.POLECAM SMAK CZEKOLADOWY.WIĘKSZE OPAKOWANIE JUŻ ZAMÓWIONE. POZDRAWIAM

    Niezweryfikowane

  • 6 października 2014

    Bardzo dobry smak, świetnie się rozpuszcza, nie pieni i w dodatku kapitalne efekty! Gorąco Polecam!

    Niezweryfikowane

  • 17 września 2014

    Jeden z pierwszy gainerów, które brałem. Wysoka kaloryczność, bardzo dobry smak - czekolada. Świetna odżywka w celu uzupełnienia diety.

    Niezweryfikowane

  • 6 czerwca 2014

    Bardzo Dobry produkt tak samo wspaniałej marki Trec.Brałem wcześniej 1 kg - Banana Crem , i biorę tym razem 4,8 kg !Super Produkt , jak najbardziej polecam !

    Niezweryfikowane

  • 2 czerwca 2014

    Gainer na 5+. Smak czekolada mnie rozbraja, mógłbym go pić na okrągło. Skład też bardzo fajny tylko, żeby rzeczywiście wspomóc dietę musiałem trochę zwiększyć dawkowanie.

    Niezweryfikowane

  • 2 czerwca 2014

    Smak czekoladowy bardzo dobry ;) Masa poszła w górę bez problemów polecam każdemu ;)

    Niezweryfikowane

  • 13 maja 2014

    Dobry zastępczy posiłek w awaryjnych przypadkach. Idealny produkt do robienia masy. Witaminy w składzie to fajny dodatek. Smak jak we wszystkich produktach Treca bardzo fajny.

    Niezweryfikowane

  • 13 maja 2014

    Dobry zastępczy posiłek w awaryjnych przypadkach. Idealny produkt do robienia masy. Witaminy w składzie to fajny dodatek. Smak jak we wszystkich produktach Treca bardzo fajny.

    Niezweryfikowane

  • 20 marca 2014

    Naprawdę super działanie i świetne efekty , inne produkty nie umywają się do tego, naprawdę polecam

    Niezweryfikowane

  • 15 grudnia 2013

    Siemka zakupiłem ostatnio ten o to gainer, który jest świetny pod względem jakości białka i węglowodanów moim zdaniem o wiele lepszy od SOLID MASS, który ma średniej jakości węgle i białka. Smak nie przypadł mi do gustu zakupiłem gainer o smaku bananowym a to smakuje jak owocowa guma z mlekiem nie da rady tego wypić, ale to jest tylko moja opinia na tego smaku. POZDRO !

    Niezweryfikowane

  • 7 listopada 2013

    Stosuje go po treningu w celu jak najlepszych przyrostów i regeneracji. Jeśli chodzi o odżywkę węglowodanową-białkową jest dla mnie na pewno najlepsza. Szczerze mogę poleci ją wszystkim osobą chcących zadbać o swój organizm po treningu.

    Niezweryfikowane