L-KARNITYNA COMPLEX

L KARNITYNA + CHROM + WIT. B6. L CARNITINE COMPLEX zawiera winian L-karnityny, chrom i witaminę B6. Wit. B6 i chrom przyczyniają się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych, ponadto minerał ten pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi. Zalecana dzienna porcja do spożycia to 2 kapsułki. SPOSÓB UŻYCIA: Jednorazową porcję preparatu – 1 lub 2 kapsułki popić około 300 ml wody. W dni treningowe: 2 kapsułki 30 min. przed treningiem. W dni nie treningowe: 2 razy dziennie po 1 kapsułce, najlepiej 30 min. przed posiłkiem.

L karnityna – mocny sprzymierzeńca długotrwałej energetyki wysiłkowej i obrońca mitochondriów komórkowych

Autor: Katarzyna Matella 

Zazwyczaj traktujemy l karnitynę jako jeden z suplementów przyspieszających spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Jest to jednak ogromne uproszenie funkcji jakie pełni ta substancją w organizmie człowieka. Najważniejszą rolą l-karnityny jest  transportowanie kwasów tłuszczowych (KT) do miejsca ich spalania, co stanowi podstawę każdej długotrwałej energetyki wysiłkowej (np. biegi i pływanie długodystansowe, traiatlon…). A to, że przy okazji dzięki niej tracimy niechciane fałdy tłuszczu to tylko dodatkowa korzyść.

L karnityna – podstawy i funkcje

L karnityna to pochodna dwóch aminokwasów: lizyny i metioniny. Jest ona syntetyzowana w wątrobie, nerkach i mózgu. Do syntezy L karnityny organizm potrzebuje: żelaza, witaminy B6, C oraz niacyny. Organizm człowieka jest w stanie wyprodukować na dobę około 11 – 34 mg l karnityny. Dieta dostarcza średnio 20 – 200 mg tej substancji.

Gdy KT pochodzące z tkanki tłuszczowej zdołają szczęśliwie dotrzeć do miejsca przeznaczenia czyli pracujących mięśni, za wszelką cenę chcą przedrzeć się do wnętrza mitochondrium. Mitochondrium to specjalna organella komórkowa pełniąca rolę pieca, w którym jest przeprowadzona właściwa β-oksydacja czyli zamiana KT w energię (spalenie). Najpierw KT muszą ulec aktywacji, która polega na połączeniu z koenzymem A (do jego wytwarzania niezbędna jest m.in. witamina B5). W wyniku tego procesu powstaje tzw. aktywny kwas tłuszczowy, czyli acylo-CoA.

Pomimo wstępnej aktywacji tłuszczu błona mitochondrialna jest niemożliwa do pokonania dla KT o długich łańcuchach. I tutaj z pomocą przychodzi l-karnityna, która łączy się z acylo-CoA, dając acylokarnitynę. W takiej postaci transportuje KT do wnętrza mitochondrium, produkującego energię[1]. L-karnityna przejmuje KT po zewnętrznej stronie błony mitochondrium i przenosi go do jego wnętrza. Jednocześnie cząsteczka wolnej L karnityny transportowana jest za zewnątrz, skąd może transportować kolejny KT[2].

W przypadku wysiłków długotrwałych bazujących na przemianach tłuszczowych ilość l-karnityny, jaką organizm jest w stanie wyprodukować może się okazać nie wystarczająca. Wówczas w celu poprawy wydajności energetycznej zalecana jest suplementacja L-Carnitine 3000.

Ten fragment fizjologii człowieka udowadnia, że l-karnityna umożliwia sprawne metabolizowanie tłuszczu w celach energetycznych. Jeżeli sięgamy po nią wyłącznie w celach odchudzających nie łudźmy się, że zadziała gdy nie będziemy podejmować żadnej aktywności fizycznej.

L karnityna to suplement dla osób aktywnych

Wiązanie tłuszczu z l karnityną umożliwia specjalny enzym. Jego działanie  hamowane jest w spoczynku. Oznacza to, że siedząc przed tv nie będziemy czerpać żadnej korzyści z suplementacji l karnityną w zakresie odchudzania.

L karnityna ma jeszcze wiele funkcji w organizmie m.in. regulowanie wydajności pracy mitochondriów.

L karnityna a funkcjonowanie mitochondriów.

Ilość i sprawność działania miotochondriów komórkowych decyduje nie tylko o naszej wydolności tlenowej ale także o ogólnym zdrowiu. Druga połowa wieku XX to rozkwit nowej gałęzi medycyny określanej jako medycyna mitochondrialna. Okazało się, że wiele, trudnych w zdiagnozowaniu, przewlekłych chorób, procesy starzenia biorą swój początek właśnie w dysfunkcjach tych maleńkich organelli  komórkowych. Odkrycia naukowe wykazały, że l karnityna wpływa na kondycje mitochondriów, które są naszymi wewnętrznymi elektrowniami odpowiadającymi za zaopatrywanie całego organizmu w energię. L-karnityna to nie jest tylko zwykły transporter tłuszczu do mitochondrium. Jest ona w stanie usuwać z tej organelli komórkowej nadmiar zalegających w jej wnętrzu KT, które w nadmiarze mogą działać na nią toksycznie zaburzając prawidłową pracę[3].

Podsumowując, polecam L-Carnitine 3000 wszystkim trenującym wytrzymałościowo, gdzie tłuszcz musi stanowić główny rodzaj używanego paliwa. Rekomenduję l-karnitynę osobom odchudzającym, o ile w trakcie walki z tłuszczem mają zamiar się ruszać i stosują zbilansowaną dietę. Sięgać po L-Carnitine Complex mogą wszyscy, którym zależy na poprawie funkcjonowania układu krążenia (kwasy tłuszczowe to także główne paliwo dla serca), wątroby. L karnitna to również obowiązkowy dodatek do diet tłuszczowych i ketogenicznych. L karnityna to w końcu  suplement dla tych, którym zależy na prawidłowej pracy mitochondriów, od których kondycji zależy nasze zdrowie.

Suplement diety