Na Masę

Wysokiej jakości odżywka białkowa wzbogacone o formułę wspierającą odporność IMMUNO SHIELD.

  • Wysoka zawartość białka;
  • Niska zawartość cukrów;
  • Dla osób chcących zwiększyć lub utrzymać masę mięśniową;
  • Zawiera substancję słodzącą (sukralozę);
  • Wzbogacone o witaminy D i B6 oraz cynk, które pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego;
  • Dostępne w 11 przepysznych smakach;
  • Zawiera tylko 0,8 g cukru w porcji.
79,99 zł
 
Kup teraz

Wysokiej jakości odżywka typu gainer zawierająca węglowodany oraz białko.

  • Koncentrat białka serwatki oraz odpowiednio dobranych mono-, oligo- i polisacharydów;
  • Zawiera węglowodany oraz białko, które przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej;
  • Zawiera kompleks witamin, w tym wit. B6, która wspomaga prawidłowy metabolizm protein i glikogenu;
  • Produkt polecany sportowcom dążącym do szybkiego wzrostu masy ciała.
44,99 zł
 
Kup teraz

Stack kreatynowy polecany wszystkim, którzy trenują intensywnie.

  • Zawiera kreatynę, która poprawia wydolność podczas następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych;
  • Stack kreatynowy w proszku, łączący jabłczan L-argininy, alfaketoglutaran L-argininy oraz jabłczan cytruliny ze skutecznymi formami kreatyny.
99,99 zł
 
Kup teraz

Zaawansowany kompleks węglowodanów i białek z dodatkiem kreatyny i oleju MCT.

  • Starannie dobrane ilości zróżnicowanych węglowodanów, pełnowartościowych białek, oleju MCT oraz dużą porcję monohydratu kreatyny;
  • Przeznaczony dla kulturystów, sportowców dyscyplin siłowych oraz osób aktywnych, dążących do zwiększenia masy ciała;
  • Zawiera białko, które przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej;
  • Zawiera kreatynę, która zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych;
  • Suplement uzupełniono o kompleks niezbędnych witamin.
49,99 zł
 
Kup teraz

Amino BCAA i EAA w kapsułkach.

160 lub 320 kapsułek.

  • Zawiera wszystkie aminokwasy endo- i egzogenne;
  • Wzmocnione L-glutaminą, tauryną i witaminami.
54,99 zł
 
Kup teraz

Odżywka węglowodanowo-białkowa typu gainer przeznaczona dla intensywnie trenujących sportowców.

  • Zawiera krótko-, średnio- i długołańcuchowe węglowodany oraz koncentrat białka serwatkowego;
  • Źródło wysoce biodostępnych węglowodanów oraz białka;
  • Wzbogacony dodatkowo w kompleks ułatwiający uzupełnianie witamin w codziennej diecie.
39,99 zł
 
Kup teraz

Suplement zawierający L-glutaminę w postaci rozpuszczalnego proszku.

  • Szybkie uzupełnianie L-glutaminy w codziennej diecie;
  • W postaci proszku, z którego powstanie pyszny napój.
79,99 zł
 
Kup teraz

Suplement zawierający mikronizowany monohydrat kreatyny.

120 lub 400 kapsułek.

  • Dla osób intensywnie trenujących;
  • Odpowiednie dla osób zmagających się z „przemęczeniem mięśniowym”;
  • Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną przy krótkotrwałym, bardzo intensywnym wysiłku;
  • Łatwo przyswajalna kreatyna w formie kapsułek.
39,99  zł

Najniższa cena:  42,99 zł -7%

Cena regularna:  42,99 zł -7%

Kup teraz

Odżywki na masę

Budowanie masy mięśniowej to żmudny proces. Przyrost masy ciała wymaga dużo czasu, pracy i przede wszystkim cierpliwości do własnego organizmu. Zwykle jest to proces długotrwały, ale całe to poświęcenie jest tego warte! Szybkie efekty nie utrzymają się na stałe.

Wzrost masy mięśniowej następuje wtedy, gdy w ciągu doby dostarczasz sobie od 1,6 do 2,2 g białka na kg masy ciała. Ponadto dieta na masę wymaga dodatniego bilansu energetycznego, czyli spożywania większej ilości kalorii niż potrzebujemy w ciągu dnia. Spalenie pewnej ilości kalorii wystąpi podczas każdego treningu i jest to nieuniknione, ale sęk tkwi w tym, aby przyjmować więcej niż się spala.

Aby zbudować masę najwyższej jakości, warto sięgnąć po możliwie jak najlepsze odżywki, które Ci to ułatwią.

Gainery dla osób chcących zwiększyć masę ciała

Odżywka typu gainer ma w sobie najczęściej ok. 80% węglowodanów i 20% białka. Zadaniem gainera jest podbicie kaloryczności diety na co dzień przy jednoczesnym dostarczaniu budulca mięśni (białka). Nadwyżka kaloryczna i odpowiednia ilość białka powoduje przyrost tkanki mięśniowej.

Stosowanie odżywki węglowodanowo-białkowej może jednak doprowadzić do niekontrolowanego zwiększenia tkanki tłuszczowej. Dlaczego? Odpowiedź jest prosta: nadwyżka kaloryczna. Gainery dostarczają naprawdę solidną ilość kalorii w porcji, aby łatwiej było przyjąć większą ilość kcal w ciągu dnia i rzeczywiście jest to pożądane podczas budowania masy, natomiast nie można przesadzić z wielkością nadwyżki. Jeśli będzie ona zbyt duża, zwiększenie tkanki tłuszczowej będzie nieuniknione.

Odżywki białkowe dla osób chcących zwiększyć masę mięśniową

Spożywanie odżywek z większą ilością białka niż węglowodanów również jest niezbędne w procesie budowania masy. Stosowanie koncentratu białka serwatkowego typu WHEY 100 lub izolatu białka serwatkowego BOOSTER ISOLATE PROTEINdostarcza niezbędnego budulca, więc jego dostarczanie jest kluczowe w celu budowania beztłuszczowej masy mięśniowej. To właśnie beztłuszczowy mięsień jest naszym finalnym celem budowania masy - proces z nadwyżką kaloryczną jest tylko etapem budowania jak największej masy mięśniowej przy lekkiej nadwyżce masy tłuszczowej, którą następnie będziemy redukować oraz rzeźbić mięśnie.

Nie od dziś wiadomo, że białko przyczynia się do utrzymania masy mięśniowej, która już została zbudowana, a także zwiększa masę mięśniową. W połączeniu z treningiem siłowym, osiągnięcie większej masy mięśniowej będzie z pewnością łatwiejsze.

Wysokiej jakości białka od Trec Nutrition to m.in.:

Aminokwasy BCAA

Aminokwasy stanowią kluczowy budulec mięśni, więc nie może ich zabraknąć w Twojej codziennej suplementacji ukierunkowanej na budowę masy mięśniowej. Produkty z BCAA zabezpieczają mięśnie przed katabolizmem, czyli rozpadem tkanki mięśniowej. Dodatkowo, aminokwasy te stwarzają w organizmie jak najbardziej dogodne warunki, aby mógł zachodzić rozwój masy mięśniowej.

Podczas budowy masy mięśniowej sprawdzą się m.in. te produkty z aminokwasami BCAA i innymi:

Kreatyna

Pierwszorzędnym celem kreatyny jest szybsza regeneracja ATP (głównego nośnika energii w komórkach) w mięśniach. Dzięki temu treningi zyskują na intensywności i objętości, a to powoduje rozwój masy mięśniowej.

Każdy suplement diety czy odżywka ma swoje określone dawkowanie, które jest wymagane do osiągnięcia pożądanych efektów. W przypadku kreatyny, korzystny rezultat stosowania pojawi się przy spożywaniu 3-5 g kreatyny dziennie, choć znany jest również model suplementacji z fazą nasycenia tym suplementem.

Jeśli chcesz nabrać masy mięśniowej, postaw m.in. na te produkty kreatynowe:

Aby dowiedzieć się więcej o budowaniu masy mięśniowej i odżywkach na masę, przeczytaj te artykuły:

Dieta na masę

Czy białko buduje masę mięśniową?

Budowanie masy mięśniowej

Kodeks masy, czyli które suplementy i odżywki, warto mieć w okresie budowania masy i siły mięśniowej

Co daje jabłczan kreatyny – działanie i efekty