Kofeina w tabletkach - kofeina bezwodna i suplementy z kofeiną

Właściwości kofeiny

Kofeina jest organicznym związkiem chemicznym, który pozyskiwany jest zarówno z surowców naturalnych, jak i poprzez syntezę chemiczną. W stałej postaci kofeina to biały proszek charakteryzujący się dobrą rozpuszczalnością w wodzie. Bezwodna kofeina jest substancją stosunkowo niedrogą.

Źródła kofeiny dzielą się na 2 grupy:

1. kofeina pochodzenia naturalnego - kawa, herbata, kakao, czekolada, owoce guarany, ostrokrzew paragwajski (yerba mate),
2. kofeina dodana do produktów jako odrębny składnik - np. suplementy diety, napoje energetyczne, napoje typu Coca-Cola.

Kofeina pochodząca z herbaty nazywana jest teiną, z guarany - guaraniną, z yerba mate - mateiną.

Kofeina - działanie

Kofeina posiada właściwości, z których ucieszą się praktycznie wszyscy, zaczynając od studentów, przez ciężko pracujące osoby, po intensywnie trenujących sportowców.

Działanie kofeiny polega na pobudzaniu ośrodkowego układu nerwowego. Kofeina zwiększa koncentrację oraz poprawia nastrój, a także zmniejsza uczucie zmęczenia i senności oraz dodaje energii.

Ponadto kofeina przyspiesza czynność serca i podnosi ciśnienie krwi. Wpływ kofeiny może być zatem szkodliwy dla osób cierpiących na poważne nadciśnienie. W przypadku tych osób zaleca się wcześniejszą konsultację z lekarzem i ograniczenie lub kompletną rezygnację ze spożywania kofeiny.

Suplementy diety z kofeiną Trec Nutrition i ich dawkowanie

Suplementy diety z kofeiną zawsze należy spożywać zgodnie z zaleceniami producenta, które podane są na etykiecie. Produkty z kofeiną w składzie powinno się stosować bardzo ostrożnie i nie przekraczać dziennej dawki, ponieważ kofeina w zbyt dużej ilości po prostu szkodzi, a łatwo można z nią przesadzić.

Suplementy z kofeiną Trec Nutrition to następujące produkty:

• CAFFEINE 200 PLUS - bezwodna kofeina w kapsułkach z dodatkiem naryngeniny. Zawiera wysoką dawkę kofeiny - 200 mg kofeiny w 1 kapsułce!

Jednorazowa porcja: 1 kapsułka

Dzienna porcja: 1 porcja dziennie

Pora przyjmowania: najlepiej przed śniadaniem lub 30 min. przed treningiem

• SPEED SHOT z kofeiną i tauryną. 100 mg kofeiny w porcji.

Jednorazowa porcja: 50 ml (3 łyżki stołowe)

Dzienna porcja: 1 porcja dziennie

Pora przyjmowania: najlepiej na 30 min. przed posiłkiem lub treningiem

• ACCELERATOR - gazowany napój energetyczny (500 ml) z kofeiną, tauryną i witaminami. 160 mg kofeiny w butelce.
• BOOGIEMAN SHOT tropikalny lub grejpfrut-limonka - shoty przedtreningowe zawierające kompleks beta-alaniny, kofeiny, L-argininy, L-cytruliny oraz inozyny.

Jednorazowa porcja: 15 ml (1 łyżka stołowa)

Dzienna porcja: 1 porcja dziennie

Pora przyjmowania: 30 min. przed treningiem

• BOOGIEMAN w proszku - kultowy booster przedtreningowy. Poza takimi składnikami jak bezwodna kofeina i zawiera witaminy z grupy B, takie jak niacyna, witamina B6.

Jednorazowa porcja: 3,3 g (0,5 miarki)

Dzienna porcja: 3,3 g

Pora przyjmowania: 30 min. przed planowanym treningiem

• S.A.W. 2.0 SHOT - ultra-skoncentrowana formuła przedtreningowa w formie shota. 180 mg kofeiny w dziennej porcji!

Pamiętaj! Żaden suplement diety nie zastąpi zróżnicowanej diety i nie wyleczy chorób! Polecamy skonsultować się z lekarzem rodzinnym, zanim zaczniesz stosować jakikolwiek, nawet najwyższej jakości suplement diety zawierający kofeinę,

Kofeina - skutki uboczne

Kofeina działa pobudzająco i nie należy do "słabych" substancji, przez co łatwo o jej przedawkowanie. Właśnie dlatego należy stosować ją z rozsądkiem.

Dopuszczalna dzienna dawka dla osoby dorosłej to 300 mg. Uznaje się, że dawka kofeiny wyższa niż 500 mg uznawana jest już za przedawkowanie, a ponad 2000 mg kofeiny dziennie kwalifikuje się już jako zatrucie kofeiną.

Główne objawy przedawkowania kofeiny to:

• ból i zawroty głowy,
• trudności z koncentracją,
• nerwowość i pobudzenie,
• drgawki,
• przyspieszone bicie serca,
• dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

Jeśli coś Ci dolega i przypuszczasz, że powodem jest stosowanie kofeiny, zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej w celu uzyskania diagnozy może okazać nieuniknione. Poważne przedawkowanie kofeiny może wymagać zaplanowania leczenia!

Chcesz jeszcze bardziej zgłębić temat kofeiny? Przeczytaj ten artykuł:

Energia i koncentracja - skuteczna suplementacja