Jak działa ashwagandha?
Wzrost zainteresowania Ashwagandhą w ostatnich latach wynika z jej udowodnionego wpływu na obniżenie poziomu głównego hormonu katabolicznego – kortyzolu. Z tego względu zalety Ashwagandhy docenili szczególnie sportowcy, gdyż zbyt wysoki poziom kortyzolu przekreśla pełną regenerację potreningową oraz stymuluje przyrost tkanki tłuszczowej.
Obniżanie poziomu kortyzolu za sprawą Ashwagandhy nabiera szczególnego znaczenia dla mężczyzn, gdyż przekłada się to na poziom anabolicznego hormonu – testosteronu. Okazuje się bowiem, że im więcej kortyzolu krąży w organizmie, tym mniej jest aktywnego testosteronu!
Ashwagandha zmniejsza także ilość inhibitorów neurotransmiterów GABA. Ashwagandha zwiększając pulę biodostępnego neuroprzekaźnika GABA (w układzie nerwowym wykazuje działanie hamujące), ułatwia zasypianie i poprawia tolerancję na stres.
Kompleks adaptogenów z tauryną i L-tyrozyną.
- W swoim składzie ma ekstrakty roślinne oraz taurynę i L-tyrozynę;
- Zawiera ekstrakt z korzenia Ashwagandhy, który wspomaga kondycję psychofizyczną;
- Zawiera ekstrakt z korzenia różeńca górskiego, który wspiera przystosowanie się do emocjonalnego stresu i wysiłku fizycznego.
Ashwagandha stanowi także źródło cennych związków o nazwie witanolidy, które działają odkażająco, przeciwbakteryjnie, antyzapalnie, obniżają ciśnienie krwi.
Ashwagandha chroni także przed wyrzutami poziomu cukru (hiperglikemia) oraz stabilizuje glikemię. Ten aspekt działania Ashwagandhy doceniają osoby cierpiące na cukrzycę czy borykające się z zbędnymi kilogramami.
Ashwagandha - jak ją stosować?
Po Ashwagahdhę warto sięgać w przypadku nasilonego stresu, podejmowania intensywnej aktywności ruchowej, problemów z koncentracją i pamięcią, zaburzeń snu, słabej wytrzymałości, obniżonej odporności, a także problemów z potencją.
Chcąc przekonać się o niesamowitych właściwościach Ashwagandhy, sięgaj po suplement zawierający wyciąg z korzenia tej rośliny.
Zalecana dawka wyciągu z Ashwagandhy to 500–1000 mg na dobę. W przypadku stosowania Ashwagandhy w celu poprawy jakości snu, porcję należy przyjmować przed udaniem się na nocny spoczynek.
Ashwagandha – opinie
Według opinii osób suplementujących Ashwagandhę, stosowanie jej obniża poziom codziennego stresu, wpływa tonizująco na układ nerwowy, a nawet poprawia witalność. Długotrwałe przyjmowanie Ashwagandhy korzystanie wpływa na układ immunologiczny, poprawiając odporność.
Mężczyźni przyjmujący Ashwagandhę odczuwają poprawę regeneracji potreningowej i nocnej, wzrost libido oraz korzystny wpływ na wyniki badań poziomu testosteronu i kortyzolu.
