Suplementacja

Okres jesienno-zimowy to czas częstszych zachorowań na choroby zakaźne. Zwykle jest to też moment, w którym wiele osób zaczyna dbać o swoją odporność. Niestety, jest to nieco spóźniona reakcja, ponieważ budowanie jej należy zacząć znacznie wcześniej, a właściwie powinno to trwać cały rok. Jeśli chcesz uniknąć infekcji bakteryjnych i wirusowych oraz problemów zdrowotnych związanych ze stresem oksydacyjnym, musisz wiedzieć, jak wzmocnić odporność organizmu.

ZMA to popularny w środowisku sportowym suplement diety. Docenia się pozytywny wpływ, jaki może wywierać na przyspieszanie regeneracji, poprawę jakości snu oraz zwiększanie wydolności fizycznej. ZMA jest często stosowane przez sportowców i osoby aktywne fizycznie, które dążą do maksymalizacji efektów treningowych, poprawy ogólnego samopoczucia oraz budowania siły mięśniowej. Sprawdź, jak działa ZMA, jakie jest jego zastosowanie w sporcie oraz potencjalne skutki uboczne, które mogą wynikać z jego stosowania.

Czy wyobrażasz sobie rozpoczęcie dnia bez filiżanki kawy? Czy należysz do osób, dla których wypicie porannej małej czarnej jest nieodłącznym rytuałem, który pozwala się obudzić i zacząć kolejny dzień? Jeśli tak, miej świadomość, że regularne spożywanie kofeiny może prowadzić do rozwoju tolerancji, a w konsekwencji do uzależnienia. Jeśli już masz takie obawy, rozważ przeprowadzenie resetu kofeinowego. Z tego artykułu dowiesz się, na czym on polega, jakie korzyści zdrowotne może przynieść oraz jak prawidłowo go przeprowadzić, aby poprawić swoje samopoczucie.

Glutamina to ważny aminokwas naturalnie występujący w organizmie. Choć organizm jest zdolny do jej produkcji i można pozyskać go ze zbilansowanej diety, w określonych sytuacjach zapotrzebowanie na glutaminę może znacznie wzrosnąć. Ze względu na swoje wszechstronne właściwości, glutamina jest szczególnie ceniona przez osoby aktywnie trenujące. Jest również wsparciem w leczeniu różnorodnych problemów zdrowotnych. Przyjrzyj się bliżej działaniu glutaminy, zaleceniom dotyczącym jej dawkowania oraz jej zastosowaniu w sporcie i terapii zdrowotnej.

Kwas D-asparaginowy DAA reklamowany jest jako środek gwarantujący wzrost poziomu testosteronu u mężczyzn trenujących na siłowni. Dla wielu osób poszukiwania metody na zwiększenie efektywności swoich wysiłków w walce o wymarzoną sylwetkę są bardzo ważne. Temat związany z poziomem testosteronu jest natomiast Świętym Graalem dla mężczyzn, którym mówi się, że jego wyższy poziom gwarantuje same korzyści, w tym między innymi szybsze budowanie tkanki mięśniowej, skuteczniejsze spalanie tłuszczu oraz oczywiście wyższe libido. Kwas asparaginowy jest suplementem, który budzi sporo emocji, ponieważ przyjmowany nierozważnie, zwłaszcza przez młode osoby, może wywoływać skutki uboczne. Warto przyjrzeć się, czym dokładnie jest, jak działa oraz czy warto go stosować.

O napojach izotonicznych było głośno już dawno temu. Czasem wciąż można spotkać się z błędnym przekonaniem, że są szkodliwe, ponieważ są mylnie kojarzone z napojami energetyzującymi. Na szczęście ta sytuacja jest już bardzo rzadka, gdyż świadomość konsumentów jest coraz większa. Jeśli jest jeszcze coś, czego nie wiesz o izotonikach, przeczytaj ten artykuł!

HMB to suplement diety, który swego czasu zyskał dużą sławę. Obecnie jest nieco rzadziej stosowany, a mimo to wciąż warto się nim zainteresować. Duża ilość badań potwierdza jego działanie antykataboliczne i sens suplementacji w okresie redukcyjnym. Z poniższego artykułu dowiesz się dokładnie, w jaki sposób działa ten związek, czym jest oraz kiedy warto stosować HMB. Uzyskasz także odpowiedź na inne kluczowe pytania dotyczące tej substancji.

Szukasz prezentu dla sportowca na nadchodzące Mikołajki lub Święta Bożego Narodzenia? Zbliżający się BLACK WEEK 2023 to idealny moment, aby kupić świąteczne upominki dla siebie lub bliskich, a przy okazji sporo zaoszczędzić. W naszej ofercie znajdziesz odżywki, suplementy diety, odzież oraz akcesoria, które będą trafionym prezentem dla osób aktywnych. Sprawdź, jaki prezent dla sportowca wybrać i ciesz się radością swoich najbliższych!

Aminokwasy egzogenne, czyli takie, których organizm nie jest w stanie sam wytworzyć, są niezwykle istotne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz bardzo przydatne dla osób intensywnie trenujących. Dowiedz się więcej na temat BCAA i EAA i wybierz suplement dla siebie!

Sprzężony kwas linolowy (CLA, Conjugated Linoleic Acid, kwas rumenowy) to bardzo istotny dla organizmu kwas tłuszczowy należący do grupy omega-6. Choć uważany on jest za tłuszcz trans, zawartość kwasu linolowego w diecie jest niezwykle ważna. Dowiedz się więcej na temat tego pożytecznego kwasu tłuszczowego!

Substancja znana także pod angielską nazwą citrulline jest aminokwasem, który odgrywa kluczową rolę w diecie sportowca. Cytrulina znajduje się nie tylko w suplementach diety, ale także w bardziej naturalnych źródłach. Co ciekawe, największe ilości tego aminokwasu znajdziesz w arbuzach i to właśnie tym owocom cytrulina zawdzięcza swoją nazwę, ponieważ łacińska nazwa arbuza to citrullus vulgaris.

Problem zatrzymywania wody może dotknąć każdego niezależnie od płci czy wieku. Warto wiedzieć, co powoduje zatrzymywanie wody w organizmie, jakie są tego objawy i na czym polega usuwanie nadmiaru wody. Dzięki tej wiedzy uniknięcie tych nieprzyjemności będzie możliwe!