Masz tylko: -15% na WSZYSTKO Kod: "HALLOWEEN" MWZ 100 zł
DARMOWA DOSTAWA od 99 zł + BOOGIEMAN SHOT GRATIS
0
MENU

Dieta

Białko roślinne zbóż - ocena wartości i kilka słów o glutenie. Czym jest seitan?
Produkty roślinne zawierają mniej białka niż te pochodzenia zwierzęcego. Z reguły również białka roślinne mają mniejszą wartość odżywczą. Przekonajmy się, jak przedstawia się zawartość białka roślinnego w poszczególnych, popularnych gatunkach zbóż, na tle pozostałych makroskładników pokarmowych.
Jak szybko przytyć?
Jak szybko przytyć?
15 stycznia 2021, Anonimowy
Mimo że jako społeczeństwo mamy coraz więcej problemów z nadwagą i otyłością, to wciąż wiele osób mierzy się z całkowicie przeciwnym zjawiskiem. W efekcie poszukują oni porad, co zrobić, żeby przytyć. Zagadnienie to wymaga indywidualnego podejścia do każdej osoby, ponieważ niska masa ciała może być wynikiem choroby, predyspozycji genetycznych, przyspieszonej przemiany materii, czy też stylu życia. Warto jednak dowiedzieć się, co jeść, żeby przytyć i wprowadzić te zasady w życie.
Co jeść na redukcji?
Co jeść na redukcji?
10 grudnia 2020, Redakcja Trec
Szczupła sylwetka stanowi obecnie synonim atrakcyjności, jednak jednocześnie wspiera zachowanie zdrowia i dobrego samopoczucia. Nie bez powodu coraz więcej osób poszukuje sposobu na pozbycie się nadprogramowych kilogramów. Kluczem do sukcesu jest wprowadzenie do swojego życia większej dawki aktywności fizycznej oraz ograniczenie kaloryczności posiłków. Prawidłowo dobrana dieta redukcyjna, bo o niej mowa to sposób na ograniczenie tkanki tłuszczowej bez efektu jojo.
Dieta na masę – co robić, aby się za mocno nie zatłuścić?

Dobrze skomponowana, indywidualna dieta to absolutna podstawa kształtowania sylwetki. Dotyczy to również budowania dobrej jakościowo masy mięśniowej. Wbrew pozorom nie wystarczy wyłącznie spożywać jak najwięcej kalorii i ćwiczyć, aby stworzyć mięśniom optymalne warunki rozwojowe. Nie ma to nic wspólnego z jakością.

Czy wakacje muszą zrujnować Twoją dietę i sylwetkę?
Czy wakacje muszą zrujnować Twoją dietę i sylwetkę?
23 lipca 2019, Katarzyna Matella

Proste sposoby jak nie utuczyć się na urlopie.

Proste i łatwe zasady odchudzania dla kobiet
Proste i łatwe zasady odchudzania dla kobiet
23 lipca 2019, Katarzyna Matella

W tym poście przedstawię dwie najważniejsze zasady odchudzania, których wprowadzenie w życie będzie wymagało od kobiet najmniej trudu. 

Dlaczego mimo diety waga nie spada?
Dlaczego mimo diety waga nie spada?
23 lipca 2019, Trec Team

To częste pytanie, które zadają sobie Panie po kilku tygodniach trzymania diety bez efektów. Przyczyn tego stanu rzeczy może być naprawdę wiele. 

Jak schudnąć z brzucha – 10 skutecznych sposobów
Jak schudnąć z brzucha – 10 skutecznych sposobów
22 maja 2019, Katarzyna Matella

Skuteczne odchudzanie obwarowane jest wieloma czynnikami. Wymienimy najważniejsze zasady, o których powinniśmy pamiętać chcąc trwale schudnąć, szczególnie z brzucha.

Dieta Dukana – czy jest skuteczna i bezpieczna

Dieta Dukana to dieta opracowana dla osób borykających się z nadmiarem tkanki tłuszczowej. Masz podobny problem? Kliknij i dowiedz się więcej!

Zapotrzebowanie kaloryczne – oblicz swoje
Zapotrzebowanie kaloryczne – oblicz swoje
22 maja 2018, Katarzyna Matella

Pierwsza składowa zapotrzebowania kalorycznego to Podstawowa Przemiana Materii (PPM)

Na zapotrzebowanie kaloryczne człowieka składa się kilka zmiennych, które powinniśmy wziąć pod uwagę chcąc je obliczyć.

Dieta odchudzająca – 10 zasad zdrowego odchudzania
Dieta odchudzająca – 10 zasad zdrowego odchudzania
8 maja 2018, Katarzyna Matella


O wyłuskanie najważniejszych pryncypiów zdrowego i skutecznego odchudzania poprosiliśmy Katarzynę Matellę – żywieniowca, autorkę licznych książek z zakresu żywienia i treningu. 

Dieta na masę
Dieta na masę
5 grudnia 2017, Trec Team

Każda osoba chcąca zwiększyć swoją masę mięśniową, zna główne założenia tego procesu: jedz dużo białka i trenuj ciężko. Jednak czy kiedykolwiek zastanawialiście się, jak poznaliśmy te podstawy?