Boostery przedtreningowe

Ciężkie treningi wymagają ogromnego wysiłku i mogą być dużym obciążeniem dla organizmu. Ale kto tego nie lubi? Warto jednak wesprzeć swój organizm, szczególnie jeśli chcesz wykonać tytaniczną pracę na treningu. Poznaj boostery przedtreningowe marki Trec Nutrition i wejdź na wyższy level.

Czym są boostery przedtreningowe?

Boostery przedtreningowe to suplementy diety będące mieszanką składników, których celem jest dostarczenie zastrzyku energii i pobudzenie organizmu przed treningiem. W zależności od składu produktu, dodatkowe działanie przedtreningówek może się różnić.

Należy przyznać, że przedtreningówki to kategoria szybko rozwijająca się, a ich składy są stale ulepszane. Dzięki temu suplementy te są wnikliwie przebadane, a działanie jest kontrolowane.

Co zawierają boostery przedtreningowe?

Boostery przedtreningowe zawierają w swoim składzie różne składniki, których obecność warunkuje spektrum działania produktu. Poniżej znajdziesz niektóre składniki, które przedtreningówki mogą mieć w swoim składzie, a które przyczyniają się do ich działania.

• Beta-alanina - złożona jest z karnozyny, która wspiera pracę mięśni. Dzięki niej w mięśniach ogranicza się wytwarzanie kwasu mlekowego, a to oznacza, że beta alanina powstrzymuje zakwaszenie mięśni oraz zmniejsza odczuwanie zmęczenia. Co więcej, przedtreningówki zawierające beta-alaninę mają pozytywny wpływ na przebieg późniejszej regeneracji.

• L-cytrulina - ma pozytywny wpływ na wydolność tlenową oraz ogólną wytrzymałość. Ponadto, L-cytrulina zmniejsza odczuwanie zmęczenia także w trakcie ćwiczeń, co wydłuża czas aktywności fizycznej. Może ona także zmniejszać ból mięśniowy po treningu. Stosowanie cytruliny powoduje także efekt pompy mięśniowej, czyli ukrwienie mięśni powodujące ich nabrzmienie. Jest to zjawisko bardzo lubiane i pożądane zarówno przez zawodowych sportowców, jak i amatorów.

• Kofeina - przedtreningówki, w których zawarta jest kofeina, wpływają pozytywnie na poprawę koncentracji oraz zdolność szybkich reakcji, które są kluczowe, szczególnie w sportach zespołowych, tj. piłka nożna, piłka ręczna, koszykówka. Kofeina zwiększa wytrzymałość i wydajność tlenową nie tylko podczas krótkiego, bardzo intensywnego treningu, ale także długotrwałej, tlenowej aktywności fizycznej.

• L-arginina - wykazuje działanie stymulujące GH (hormon wzrostu), który bierze udział w budowaniu masy mięśniowej i spalaniu tkanki tłuszczowej. Argininę warto lubić także za to, że zwiększa produkcję tlenku azotu.

• Tauryna - wspiera działanie kreatyny poprzez jej transport do mięśni. Przedtreningówki zawierające taurynę, dzięki jej obecności w składzie, mają także pozytywny wpływ na poprawę wytrzymałości. Taurynę znajdziesz nie tylko w przedtreningówkach, ale także w napojach energetycznych.

• Guarana - uważana jest za zdrowszy zamiennik kofeiny, ponieważ w odróżnieniu od popularnego stymulanta nie powoduje ona tak dużych spadków energetycznych i działa nieco dłużej. Wspiera ona proces redukcji tkanki tłuszczowej, ponieważ wykazuje działanie termogeniczne. Poprawia ona również ukrwienie narządów. Stosowanie guarany może się także przyczynić do zwiększenia koncentracji i poprawy zdolności poznawczych.

Boostery przedtreningowe mogą także zawierać w swoim składzie ekstrakty z roślin o działaniu pobudzającym, witaminy i minerały, kreatynę, aminokwasy i inne substancje aktywne.

Suplementy przedtreningowe - kompleks składników aktywnych

Suplement przedtreningowy zwykle jest stackiem kilku wyżej wymienionych składników aktywnych. Produkty takie jak np. NITROBOLON POWDER zawierają zarówno jabłczan cytruliny, jak L-argininę, kreatynę, taurynę, L-tyrozynę i nie tylko. Takie połączenie składników eliminuje konieczność stosowania wielu oddzielnych produktów, ale także sprawia, że substancje aktywne zawarte w składzie mogą działać synergicznie.

Należy jednak mieć na uwadze, że przedtreningówka zawierająca wysokie porcje tych składników będzie silna w działaniu. Niektóre przedtreningówki zawierają kofeinę, która w połączeniu z innymi składnikami może zaskoczyć Cię swoją mocą. Miej to na uwadze!

Działanie suplementów przedtreningowych

Zanim zaczniesz suplementację, poznaj działanie suplementów przedtreningowych. Boostery te:

• powodują pobudzenie organizmu,

• wywołują efekt pompy mięśniowej,

• zwiększają koncentrację,

• mogą usprawniać procesy regeneracyjne,

• poprawiają wytrzymałość i wydolność fizyczną,

• wspomagają pracę nad siłą mięśniową,

• pomagają przetrwać cały trening,

• mogą być pomocne podczas budowania masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej, ponieważ pozwalają na cięższe, bardziej intensywne treningi.

Oczywiście spektrum działania przedtreningówki zależy od zawartych w niej składników aktywnych.

Przedtreningówki w ofercie Trec Nutrition

W sklepie Trec.pl znajdziesz wiele przedtreningówek na pobudzenie organizmu i pompę mięśniową, ale nie tylko. Niektóre z produktów to:

• Trec Boogieman - suplement przedtreningowy w proszku, zawiera m.in. cytrulinę, AAKG, beta-alaninę, taurynę, kofeinę, witaminy i minerały. Dostępne smaki to: landrynki, owoce leśne, guma balonowa, grejpfrut-limetka, smak tropikalny. Trec Boogieman to również shoty przedtreningowe!

• Trec SAW - boostery przedtreningowe w różnych formach - proszek oraz kapsułki zawierają m.in. cytrulinę, argininę, beta-alaninę, kreatynę, kofeinę. W składzie znajduje się także ViNitrox™, czyli kompleks polifenoli pochodzących z jabłek i winogron. Stymuluje on silną pompę mięśniową. S.A.W. w formie shotu ma nieco inny skład.

• Nitrobolon - przedtreningówki w proszku, kapsułkach i płynie. W zależności od produktu w składzie możesz znaleźć - kreatynę, aminokwasy, tyrozynę, AAKG, węglowodany, cytrulinę, witaminy i minerały, a nawet sok z buraka.

• MARATHON - przedtreningówka w proszku dedykowana sportowcom wytrzymałościowym i wytrzymałościowo-siłowym. Zawiera ona m.in. węglowodany, kreatynę, aminokwasy, kofeinę, inozytol, witaminy oraz minerały.

Trec Nutrition oczywiście oferuje także inne, równie skuteczne przedtreningówki - cała oferta znajduje się na stronie internetowej.

Jak stosować przedtreningówki?

Suplementy przedtreningowe mają swoje indywidualne dawkowanie w zależności od produktu. Zalecenia producenta z pewnością są podane na opakowaniu produktu. To, co jest jednak cechą wspólną dla przedtreningówek, jest pora stosowania. Należy przyjmować je przede wszystkim przed treningiem, zwykle ok. 30 min przed rozpoczęciem wysiłku.

UWAGA! W przypadku większości przedtreningówek należy stosować się także do pewnych ostrzeżeń:

1. Nie stosować przed snem!

2. Nie łączyć przedtreningówki z alkoholem!

3. Nie stosować w przypadku nadwrażliwości na kofeinę!

4. Nie stosować przedtreningówki w przypadku chorób układu krążenia!

5. Nie łączyć przedtreningówki z innymi preparatami o podobnym działaniu!

Oczywiście nie zaleca się stosowania przedtreningówki przez kobiety w ciąży i karmiące piersią.

Komu polecamy przedtreningówki?

Suplementy przedtreningowe polecane są przede wszystkim osobom, które intensywnie trenują oraz zawodowym sportowcom, którzy muszą pracować na najwyższych obrotach. Ze względu na działanie przedtreningówek poleca się je osobom, które pracują nad siłą mięśniową, wydolnością fizyczną, masą mięśniową, a także osobom odchudzającym się.

Raczej nie stosuje się przedtreningówek, gdy treningi są lekkie i nie wymagają włożenia ogromnej pracy i wysiłku. Zupełnie inne potrzeby ma organizm osoby trenującej siłowo, a miłośników pilatesu czy zumby. Zatem ze względu na silne działanie suplementów przedtreningowych, warto je stosować przed intensywnym wysiłkiem.

Przedtreningówki - co jeszcze warto wiedzieć?

Nierozsądne stosowanie przedtreningówki i losowe przypadki mogą doprowadzić m.in. do bólu głowy, niepokoju, problemów z zaśnięciem i dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Ewentualne wystąpienie niepożądanych efektów może zależeć od tolerancji składników, indywidualnych predyspozycji i innych czynników specyficznych dla danej osoby.

Jeśli zamierzasz stosować przedtreningówkę zawierającą beta-alaninę, przygotuj się na mrowienie ciała. Jest to naturalne, niegroźne dla zdrowia zjawisko, które mija niedługo po zażyciu suplementu.

Pamiętaj także, że suplementy diety, w tym przedtreningówki, mają na celu poprawić dane aspekty i wesprzeć Twój organizm, a nie naprawić dotychczas wyrządzone szkody w organizmie bądź zastąpić odpowiednią dietę, regenerację i trening.

Wybierz najlepszą przedtreningówkę dla siebie

Należysz do zwolenników intensywnego treningu i dźwigasz duże ciężary? Zależy Ci na mocy, pompie mięśniowej i wydolności fizycznej? A może zajmujesz się sportem wytrzymałościowym, np. bieganiem lub kolarstwem?

Jeśli chcesz wybrać jak najlepszą przedtreningówkę dla siebie, zwróć uwagę na następujące kwestie:

1. Działanie suplementów przedtreningowych dla kulturystów i osób trenujących siłowo powinno opierać się na pobudzeniu organizmu i pozytywnym wpływie na siłę mięśniową. Warto, aby odżywki przedtreningowe dla pasjonatów ciężarów wywoływały efekt pompy mięśniowej. Jeśli te właściwości Cię interesują, wybierz przedtreningówkę, w składzie której jest kreatyna, L-cytrulina, L-arginina czy beta-alanina.

2. Jeśli jesteś biegaczem lub kolarzem, postaw na suplement przedtreningowy bez substancji aktywnych wpływających na pompę lub taki, który zawiera niewielką ich ilość. Efekt pompy mięśniowej może wpływać negatywnie na szybkość i wytrzymałość, więc nie warto ją wywoływać.

3. W przypadku przedtreningówek dla sportowców wytrzymałościowych i wytrzymałościowo-siłowych warto, aby w składzie były zawarte węglowodany. Nie jest to reguła, ale jeśli należą one do składników, masz do czynienia z naprawdę dobrą przedtreningówką Endurance!