Suplementy i odżywki dla sportowców mają zadanie uzupełniać dietę, szczególnie w sytuacjach gdy tradycyjne menu nie jest w stanie pokryć zapotrzebowania organizmu na określone makro (białka, tłuszcze, węglowodany) i mikroskładniki (np. witaminy i minerały). Dotyczy to np. diety projektowanej dla intensywnie i regularnie trenującej osoby. Wówczas organizm wykazuje większe zapotrzebowanie m.in. na białko, witaminy i minerały. Często okazuje się, że dostarczenie wymaganej ilości białka na poziomie 1,2 – 1,5 g na kg masy ciała może stać się problematyczne. Wtedy wygodnym uzupełnieniem i urozmaiceniem codziennej diety mogą być odżywki białkowe będące źródłem łatwoprzyswajalnych, pełnowartościowych protein np. WHEY 100 czy BOOSTER WHEY PROTEIN. Specjalnie podkreślam słowo uzupełnianie, gdyż odżywki i suplementy nie powinny nigdy zastępować zbilansowanej diety, a jedynie ją dopełniać.
W przypadku osób aktywnych potrzeba regeneracji powysiłkowej łączy się z koniecznością potreningowego uzupełnienia węglowodanów (nadkompensacja zasobów energii w mięśniach pod postacią glikogenu). Oczywiście możemy w tym celu wykorzystać rozgotowany ryż czy banany, ale jeżeli zależy nam na jak najszybszej regeneracji, gdyż to ona jest warunkiem uzyskania trwałych postępów, sięgniemy po odżywkę typu VITARGO ELECTRO-ENERGY, która zapewni ekspresowe uzupełnienie glikogenu mięśniowego.
Odżywki i suplementy diety to także dopełnienie wszelkiego rodzaju diet wykluczających spożywanie określonych produktów np. białkowa, wegańska. Dla przykładu dietę wegańska, z uwagi na niebezpieczeństwo deficytu pełnowartościowego białka czy określonych witamin (szczególnie B12), warto wesprzeć suplementem zawierającym wszystkie aminokwasy egzogenne np. AMINO EAA oraz preparatem witaminowo-mineralnym, np. MULTIPACK SPORT DAY/NIGHT FORMULA. Dodatkowego wsparcia suplementami witaminowymi mogą wymagać rygorystyczne diety odchudzające, czy plany żywieniowe konstruowane tuż przed startem w zawodach w sportach, gdzie wymagana jest określona, docelowa waga.
Polecane produkty:
Wielu przeciwników stosowania suplementów i odżywek uważa, że są zbędne. Oczywiście można wychodzić z takiego założenia. Jeżeli jednak jesteśmy w stanie przyspieszyć procesy przystosowywania się organizmu do wysiłku to dlaczego z tego nie skorzystać? To prawda, kiedyś ludzie żyli bez prądu i bieżącej wody, ale czy to oznacza, że powinniśmy obecnie nie korzystać z tych wynalazków poprawiających jakość życia? Często spotykam się z opiniami, że przyjmowanie odżywek i suplementów jest szczególnie pozbawione sensu w początkowym okresie treningów. Całkowicie się z tym nie zgadzam! Pomyśl, czy odważyłbyś się wejść na szczyt K2 w japonkach tylko dlatego, że nigdy wcześniej nie uprawiałeś turystyki wysokogórskiej i dopiero zaczynasz? Do treningu zawsze należy organizm przygotować i zagwarantować mu komfortową regenerację bez względu na stopień zaawansowania. W przeciwnym razie, podejmowana aktywność fizyczna będzie się dokonywała kosztem organizmu (zdrowia, katabolizmu mięśniowego).
Żyjemy w czasach, w których znacznie pogorszyła się jakość pożywienia wynikająca z rosnącego zanieczyszczenia środowiska. Chcąc zadbać np. o dostarczenie zdrowych kwasów tłuszczowych staramy się żeby w diecie naszej gościły tłuste ryby będące ich źródłem. Co jednak z tego, skoro przy okazji faszerujemy organizm metalami ciężkimi? Okazuje się, że zamiast porcji łososia, który nie wiemy w jakich wodach był poławiany, w jakich warunkach hodowany, lepiej wzbogacić dietę w suplement SUPER OMEGA 3, w przypadku którego mamy pewność co do jakości tych cennych i czułych na działanie czynników uszkadzających (np. wysoka temperatura, światło) kwasów tłuszczowych. Szukasz zdrowego masła orzechowego, ale te na półkach sklepowych wszystkie ociekają utwardzonym olejem palmowym i cukrem?
To tylko niektóre argumenty przemawiające za tym by w razie potrzeby uzupełnić dietę w określone suplementy i diety. Pamiętajcie jednak zawsze, że to produkt (suplement - odżywka) ma się dopasować do konkretnego człowieka a nie odwrotnie! Sklep Trec zawsze służy zindywidualizowaną poradą w zakresie doboru suplementów i odżywek do potrzeb konkretnej osoby, profilu podejmowanej aktywności fizycznej.
Spis treści
Najnowsze artykuły
BESTSELLERY
Przedtreningówka BOOGIEMAN w proszku
RECOVERY SHAKE - białko i węglowodany
Jabłczan kreatyny CM3 POWDER w proszku
SLEEP-ER – suplement na sen w proszku
Spalacz tłuszczu CLENBUREXIN w kapsułkach
TESTOXX – ziołowy booster testosteronu
FLEX GUARD – kompleks na regenerację stawów
