Bądź z nami na bieżąco
Zapisz się i odbierz 100 punktów w programie lojalnościowym
Witamina C jest często reklamowana jako panaceum podawane w celu zmniejszenia objawów przeziębienia? Czy jednak działa w ten sposób?
Okazuje się, witamina C nie jest w stanie zmniejszyć częstości przeziębień u ludzi zdrowych. Jednak, jeżeli przyjrzymy się sportowcu, który uzupełnia witaminę C, ryzyko wystąpienia przeziębienia spada o połowę. Dodatkową dawka witaminy C jest w stanie zmniejszyć czas trwania przeziębienia o 8-14% w dowolnej populacji, gdy jest przyjmowana jako codzienny środek zapobiegawczy lub na początku przeziębienia. Chociaż uważa się, że suplementacja witaminy C w wysokiej dawce (5-10 g dziennie) jest bardziej skuteczna, potrzebne są dalsze badania w celu ustalenia dokładności tego stwierdzenia.
Witamina C może być zarówno antyoksydantem, jak i prooksydantem, w zależności od potrzeb organizmu. Mechanizm ten pozwala mu na pełnienie różnych funkcji w ciele.
Witamina C pochłania wolne rodniki w ustroju. Jest często stosowany jako lek porównawczy w badaniach nad przeciwutleniaczami. Struktura witaminy C pozwala jej oddziaływać na ludzki mózg, niosąc pomoc w zaburzeniach neurologicznych i depresyjnych, a także oddziaływać na trzustkę i modulować wyrzut kortyzolu w nadnerczach. Właściwości przeciwutleniające oznaczają, że witamina C zapewnia działanie neuroprotekcyjne i zwiększa przepływ krwi, chroniąc jądra i to nie tylko jądra komórkowe przed stresem oksydacyjnym, witamina C może również pomagać w zachowaniu poziom testosteronu, którego poziom kurczy się wraz z wiekiem.
Całkowity brak witaminy C prowadzi do szkorbutu.
Witamina C w większych pojedynczych dawkach nie jest toksyczna, jednak spożywana w większych ilościach przez dłuższy czas u niektórych ludzi, może się przyczyniać do powstawania kamieni w nerkach i częstszego oddawania moczu.
Należy pamiętać, że zapotrzebowanie na witaminę C wzrasta pod wpływem stresu. Jest również większe u starszych osób, osób palących papierosy oraz alkoholików.
Sprawdź popularne katagorie witamin: witamina d3,
Źródło artykułu o witaminie C
https://dieta.mp.pl/zasady/63300,witamina-c
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/2507689/
https://examine.com/supplements/vitamin-c/
Zapisz się i odbierz 100 punktów w programie lojalnościowym
Tak, chcę otrzymywać informację o nowościach, promocjach i ofertach specjalnych. Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez spółkę Trec Nutrition.
Wszystkie znaki towarowe, opisy, teksty, artykuły, filmy, zdjęcia, renderingi i grafiki znajdujące się na tej stronie i wszystkich jej podstronach są wyłączoną własnością TREC NUTRITION Sp. z o.o. i jako takie chronione są prawem autorskim oraz prawem ochronnym. Jakiekolwiek nieuzgodnione pisemnie wykorzystanie wyżej wymienionych elementów będzie traktowane jako bezprawne i powodować będzie roszczenia ze względu na czyn nieuczciwej konkurencji, naruszenia praw autorskich oraz naruszenie praw ochronnych do znaków towarowych.
Zabronione jest wszelkie kopiowanie, rozpowszechnianie, zwielokrotnianie, odtwarzanie, modyfikowanie, wyświetlanie, publikowanie jakichkolwiek treści, plików, znaków towarowych, zdjęć i innych materiałów zamieszczonych na niniejszej stronie bez uprzedniej, pisemnej zgody TREC NUTRITION Sp. z o.o.