Odżywki białkowe są podstawowymi suplementami, bez względu na cel treningowy. Ich zadaniem jest przede wszystkim uzupełnienie braków w diecie i utrzymanie optymalnego bilansu proteinowego. Nie wspominając o wsparciu regeneracji, zabezpieczeniu włókien mięśniowych przed katabolizmem i nasilaniu syntezy białek. Trzeba jednak wiedzieć w jakich okolicznościach przyjmować dane odżywki, gdyż różnią się nie tylko zawartością poszczególnych aminokwasów, ale również czasem i stopniem wchłaniania.
Białko WPC vs białko jaj
Odżywki WPC (tzw. koncentraty) są najczęściej wybierane przez adeptów siłowni. Nie ma się czemu dziwić, bo nie dość, że wspierają zarówno dietę, jak i rezultaty treningowe, to jeszcze są znacznie tańsze niż np. WPI (izolaty) czy WPH (hydrolizaty). Im wyższa wartość biologiczna (BV) białka, tym białko lepiej może zostać wykorzystane przez nasz organizm. W przypadku WPC wartość biologiczna jest równa 104. Odżywki tego typu cechują się stosunkowo wysoką zawartością aminokwasów, w tym egzogennych, których nie jesteśmy w stanie syntetyzować samodzielnie. Koncentraty zawierają proteiny pochodzące z mleka. Cechują się szybkim czasem wchłaniania i przyswajania, dzięki czemu dość szybko możemy zareagować na aktualne potrzeby organizmu (choćby, jeśli chodzi o wsparcie regeneracji po zakończeniu treningu).
Odżywki bazujące na białku jaj (albumina) zaliczane są do źródeł protein o nieco wolniejszym czasie wchłaniania. Dzięki czemu aminokwasy są uwalniane wolniej i dostarczane, między innymi do mięśni, w dłuższym okresie czasu. Są bardzo bogate w aminokwasy rozgałęzione (BCAA), a także w argininę, glicynę i alaninę. Uważane są za kompletne pod względem puli aminokwasów.
Zależnie od potrzeb i celu możemy skorzystać z różnych odżywek białkowych. Należy mieć jednak na uwadze ich czas trawienia oraz wchłaniania, co pozwoli na wykorzystanie ich pełnego potencjału. Wszystko zależy od czasu i okoliczności, w których się znajdujemy. Do trawienia WPC dochodzi po około 30-tu minutach od przyjęcia, zaś do pełnego przyswojenia po średnio 1,5h. Z kolei białka jaj trawią się i są przyswajane o wiele wolniej od koncentratu. Czas absorbcji to nawet 3h.Stosując około treningowo, w ramach uzupełnienia diety oraz dodając do posiłków, warto mieć to na względzie i dostosować czas przyjęcia do potrzeb.
Wysokiej jakości odżywka białkowa wzbogacone o formułę wspierającą odporność IMMUNO SHIELD.
- Wysoka zawartość białka;
- Niska zawartość cukrów;
- Dla osób chcących zwiększyć lub utrzymać masę mięśniową;
- Zawiera substancję słodzącą (sukralozę);
- Wzbogacone o witaminy D i B6 oraz cynk, które pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego;
- Dostępne w 11 przepysznych smakach;
- Zawiera tylko 0,8 g cukru w porcji.
Obłędnie smaczny izolat białka.
- Zawiera 100% wysokiej jakości izolatu białka;
- Zawiera naturalne składniki;
- Charakteryzuje się rekordową wartością biologiczną;
- Odpowiednia odżywka białkowa dla osób intensywnie trenujących, które chcą osiągnąć sportową sylwetkę.
Izolat białka serwatkowego CFM idealny na rano i po treningu.
- 100% izolatu białka serwatkowego wysokiej jakości;
- Odpowiednia odżywka białkowa dla osób intensywnie trenujących, które chcą osiągnąć sportową sylwetkę;
- Wyprodukowane za pomocą technologii CFM.
Naturalne, szybko wchłanialne białkojaj w płynnej formie.
- Idealna alternatywa dla klasycznej odżywki białkowej;
- 97% pasteryzowanego białka jaj kurzych;
- 3% pasteryzowanego żółta jaj kurzych;
- Pochodzi od kur z hodowli prowadzonych wg restrykcyjnych zasad Unii Europejskiej;
- 10 g białka w 100 g;
- Bogate w aminokwasy egzogenne;
- Idealne do spożycia po treningu;
- Najwyższa zdatność ubijania;
- Łatwe użycie bez zbędnych skorupek;
- Jedna butelka odpowiada 33 jajom;
- Tylko 55 gr za białko z jednego jajka.
