Jabłczan kreatyny – jedna ze znanych i skutecznych form suplementu, aczkolwiek i tutaj wypadałoby odnieść się do faktów oraz mitów, związanych z jej przyjmowaniem.
Jabłczan kreatyny - główne cechy
Faktem jest, że jabłczan kreatyny jest formą dość stabilną, dzięki połączeniu trzech cząsteczek kreatyny z kwasem jabłkowym. Co więcej, wspomniany kwas pozytywnie oddziałuje na perystaltykę jelit i bierze udział w cyklu Krebsa. To z kolei przekłada się na ograniczenie ewentualnych niedogodności pokarmowych i zwiększenie wytwarzania ATP. Dzięki swojej stabilności i biodostępności nie wymaga stosowania fazy ładowania, aby uzyskać pełnię rezultatów.
Jabłczan kreatyny a retencja wody
Mówi się też, że jabłczan kreatyny czy jej inne formy nie powodują retencji wody podskórnej, w odróżnieniu od monohydratu. Każda forma może powodować zwiększoną absorpcję wody, aczkolwiek wiele jest zależne od czasu i ilości przyjmowanego środka. Oczywiście do zjawiska nie dochodzi w tak dużym stopniu, ale nie można powiedzieć, że nie występuje.
Zwiększona wydolność fizyczna w przypadku krótkich, intensywnych ćwiczeń fizycznych dzięki zawartości kreatyny.
- 6650 mg jabłczanu kreatyny w dziennej porcji;
- Bardzo łatwo rozpuszczalna kreatyna;
- Dobry smak;
- Dla osób zmagających się z „przemęczeniem mięśniowym”;
- Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych;
- Dla poszukujących bardzo dobrej formy kreatyny odpornej na kwaśne środowisko przewodu pokarmowego.
Z czym warto łączyć jabłczan kreatyny
Warto wspomnieć, że zgodnie ze źródłami, bardzo dobrym rozwiązaniem jest połączenie kreatyny z beta alaniną. Badania potwierdzały skuteczność suplementu w zestawieniu z monohydratem kreatyny i tym kierowały się osoby skupiające się na kształtowaniu sylwetki i poprawie możliwości wysiłkowych. W skrócie: jeśli kreatyna z beta alaniną, to tylko monowodzian! Należy jednak mieć na uwadze, iż od zawsze większość badań przeprowadzana była właśnie z udziałem podstawowej formy kreatyny, jaką jest mono. Zmierzam do tego, że każda forma keratynowa sprawdzi się w połączeniu z beta alaniną równie dobrze. Kwestia dawek, indywidualnych predyspozycji oraz dopięcia innych, fundamentalnych elementów, składających się na kształtowanie sylwetki.
Preparat w kapsułkach zawierający kreatynę.
Produkt tymczasowo może występować w białym opakowaniu.
- Dla osób intensywnie trenujących;
- Odpowiednie dla osób zmagających się z „przemęczeniem mięśniowym”;
- Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych;
- Dla poszukujących bardzo dobrej formy kreatyny odpornej na kwaśne środowisko przewodu pokarmowego.
