-10% od 199 zł   z kodem: KWIECIEN10   Masz tylko: 

Wytrzymałość

Triathlon - zasady, dystanse, zawody, przygotowania do triathlonu

Triathlon - zasady, dystanse, zawody, przygotowania do triathlonu

8 kwietnia 2024, Redakcja Trec
Triathlon to bardzo interesujący sport, który zyskuje na popularności w naszym kraju między innymi za sprawą wyczynów Roberta Karasia oraz promocji, jaką cieszy się wydarzenie Ironman Triathlon w Gdyni. Ta wszechstronna dyscyplina sportowa sprawdza wydolność organizmu, hart ducha oraz siłę woli zawodników biorących udział w zawodach. Przyjrzyjmy się bliżej, czym dokładnie jest triathlon olimpijski, jakie inne rodzaje zawodów występują oraz przede wszystkim w jaki sposób przygotować się do startu.
Piłka ręczna - historia powstania, zasady i suplementacja dla piłkarza ręcznego
Piłka ręczna to gra zespołowa uprawiana na całym świecie. Jest ona dosyć popularna, a w Polsce przeżywała prawdziwy rozkwit w momencie, gdy nasi szczypiorniści osiągali duże sukcesy na arenie międzynarodowej. Było to w 2007 roku, kiedy to nasza drużyna została mistrzem Europy oraz wicemistrzem świata. W tamtym momencie Polska żyła meczami piłki ręcznej. Obecnie nadal posiadamy bardzo dobre zespoły i światowej klasy zawodników i zawodniczki. Przyjrzyjmy się bliżej, czym jest piłka ręczna oraz dlaczego warto spróbować tego sportu drużynowego.
Skurcze mięśni u biegaczy i kolarzy - co je powoduje i jak sobie z nimi radzić?
Jeśli nigdy nie doznałeś bolesnego skurczu mięśni, który przerywał Twój trening w najmniej oczekiwanym momencie, to możesz nazywać się szczęściarzem. Skurcze mięśni są nieodłącznym elementem treningów wytrzymałościowych i siłowych. Wielu osobom potrafią skutecznie zatruć każdą przebieżkę czy wyjście do siłowni. Poznaj przyczyny skurczów mięśni oraz sposoby radzenia sobie z nimi. Dowiedz się, w jaki sposób niedobory składników mineralnych czy stres mogą wpływać na skurcze mięśni oraz jak możesz im zapobiegać i łagodzić ich objawy.
Trening wytrzymałościowy - na czym polega, przykładowy plan treningowy
Trening wytrzymałościowy ma na celu poprawić kondycję fizyczną, wytrzymałość oraz wydolność organizmu. Może służyć jako narzędzie w procesie odchudzania oraz element składający się na plan przygotowań w różnych rodzajach sportów. Jest to forma ćwiczeń, która jest polecana nawet osobom w okresie budowania masy mięśniowej. Trening wytrzymałościowy może zostać dostosowany do indywidualnych potrzeb oraz preferencji, a jego efektywność uzależniona jest od intensywności ćwiczeń. W tym tekście przyjrzymy się temu, czym charakteryzuje się ta aktywność fizyczna, jakie możemy wyróżnić rodzaje ćwiczeń, a także zaprezentujemy przykładowy plan odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i na wyższym poziomie zaawansowania.

Baza wiedzy Trec.pl