Jak zwiększyć poziom testosteronu?
Testosteron to hormon płciowy występujący głównie u mężczyzn i w niewielkiej ilości u kobiet, jednak ze względu na dotkliwe skutki uboczne jego zbyt niskiego poziomu u mężczyzn, warto pochylić się nad tym problemem.
Spirulina – co to jest, właściwości i korzyści ze stosowania
Spirulina to niebiesko-zielona alga, która w ostatnim czasie została zaliczona do grupy super food. Sprawdź, jak działa i czym jest spirulina.
Czy białko buduje masę mięśniową?
Białko to podstawowy element budulcowy naszych mięśni. Przy budowaniu masy mięśniowej najważniejszym aspektem jest utrzymywanie odpowiednich bilansów składników pokarmowych i uzupełnianie niedoborów. Nie zawsze jednak jesteśmy w stanie dostarczyć protein z dobrego jakościowo źródła. Wówczas świetnym rozwiązaniem może być odżywka białkowa.
Co daje, jak działa i co to jest przedtreningówka? Sprawdź, zanim zastosujesz!
Regularna aktywność fizyczna to sprawdzony sposób na lepszą kondycję i samopoczucie. Wiele badań naukowych dowodzi również, że stanowi ona ważny czynnik profilaktyczny wielu chorób. Cel treningów wśród osób ćwiczących może być jednak zupełnie inny. Wielu z nas zależy na budowaniu masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Jeśli chcesz uzyskać lepsze rezultaty treningów, koniecznie sprawdź, czym jest przedtreningówka i jak działa ten suplement.
Jakie suplementy na redukcję?
Podczas redukcji tkanki tłuszczowej należy trzymać się kilku podstawowych zasad. Jedną z nich jest prawidłowa i odpowiednio zbilansowana dieta. Kolejną stanowi regularna aktywność fizyczna, która również sprzyja utracie niechcianych kilogramów. Swoje efekty można dodatkowo poprawić poprzez starannie dobraną suplementację. Jakie suplementy diety wybrać, aby spalanie tkanki tłuszczowej było wydajniejsze? W poniższym artykule poznasz odpowiedź na to pytanie.
Białko - czy warto stosować przy odchudzaniu?
Białko to ogromny sprzymierzeniec odchudzania, stąd stanowczo powinniśmy docenić ten składnik diety, gdy wypowiadamy walkę zbędnym kilogramom. Proces odchudzania sam w sobie nie jest łatwy, jednak można się wspomóc produktami, które zawierają białko.
Tribulus terrestris - komu możemy go polecić?
Tribulus terrestris to nazwa rośliny, która zawiera aktywne substancje nazywane saponinami sterydowymi. Są to związki, które wykazują zdolność przyłączania się cholesterolu i tworzenia z nim aktywnych związków, w tym także imitujących testosteron. W medycynie ludowej Tribulus terrestris (inna nazwa to buzdyganek naziemny) stosowany jest od tysięcy lat w celu poprawy libido i potencji. Jakie są jego właściwości i sposób użycia?
Co daje jabłczan kreatyny – działanie i efekty
Najczęściej spotykaną na rynku formą stabilizowaną kreatyny jest właśnie jabłczan kreatyny, czyli kreatyna połączona z 2-3 cząsteczkami kwasu jabłkowego. Nawet jeżeli związek ten zetknie się z nieodpowiednim pH w układzie pokarmowym, to działanie jabłczanu kreatyny spowoduje hydrolizę cząsteczki (rozpad na kreatynę i kwas jabłkowy), a nie konwersję do bezużytecznej kreatyniny. Większa stabilność jabłczanu kreatyny to dopiero początek jego zalet.
Aminokwasy egzogenne - czym są, charakterystyka, rodzaje
Niezbędne aminokwasy egzogenne to związki chemiczne, których nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować, dlatego muszą być dostarczane wraz z pożywieniem. Pełnią one szereg istotnych funkcji w organizmie, a najważniejszą z nich jest budowa białek wspólnie z dodatkiem aminokwasów endogennych. Sprawdź, jakie funkcje w organizmie pełną aminokwasy egzogenne i co warto o nich wiedzieć.
Izolat białka na odchudzanie - czy warto, jaki wybrać i jak stosować?
Odżywki białkowe mają szerokie zastosowanie wśród zawodowych sportowców, amatorów trenujących na siłowni oraz osób poszukujących sposobu na szybsze odchudzanie. Nie ma w tym nic dziwnego, ponieważ białka w diecie pełnią szereg istotnych funkcji. Zgrabna sylwetka i lepsza regeneracja mięśni to jedynie początek zalet odżywek białkowych, a ich stosowanie wbrew obowiązującym opiniom wcale nie musi zmienić twojej sylwetki na kulturystyczną.
