AAKG – kiedy i dlaczego warto je stosować?
AAKG to jeden z popularniejszych suplementów przedtreningowych, wykorzystywanych najczęściej przed rozpoczęciem ćwiczeń. Jego zadaniem jest zwiększenie produkcji tlenku azotu (NO), aby poprawić wydajność i efektywność sesji treningowych. Sprawdź, czy AAKG warto wprowadzić do diety osób aktywnych fizycznie, którym zależy na budowie tkanki mięśniowej!
Spalacz tłuszczu – czym są spalacze?
Spalacze tłuszczu to jedne z najpopularniejszych suplementów, wspierających kształtowanie estetycznej sylwetki. Ich zadaniem jest wspieranie i nasilanie spalania nadmiernie zmagazynowanej tkanki tłuszczowej. Warto jednak wiedzieć o nich nieco więcej.
Przedtreningówka – którą wybrać?
Przedtreningówka to suplement dość często stosowany przez sportowców dla poprawy wydajności i jakości sesji ćwiczeń. Efekty w dużej mierze zależą od składu suplementu, zatem należy ją dobierać adekwatnie do celu oraz potrzeb. Nie jest to jednak łatwe zadanie, szczególnie dla początkujących adeptów.
Przedtreningówka – co to za odżywka i dla kogo jest polecana?
Przedtreningówki to specjalne odżywki, cieszące się popularnością przede wszystkim w dyscyplinach siłowych czy sylwetkowych. Ich zadaniem jest zwiększenie wydajności i efektywności treningów.
Kreatyna – kiedy i w jakich dawkach ją stosować?
Kreatyna to jeden z najskuteczniejszych, bezpiecznych i najlepiej przebadanych suplementów anabolicznych na rynku. Z powodzeniem można ją stosować w celu polepszenia rezultatów sportowych w najróżniejszych dyscyplinach. Najczęściej jest jednak wykorzystywana w sportach sylwetkowych i siłowych.
Jak często i kiedy powinniśmy sięgać po odżywki białkowe?
Odżywki białkowe to suplementy, których głównym zadaniem jest uzupełnianie braków w diecie. Dzięki swoim właściwościom wspierają nas w realizacji celów treningowych. Warto jednak wiedzieć co nie co o dawkowaniu.
Czy spalacze tłuszczu są bezpieczne?
Spalacze tłuszczu to popularne suplementy, które znacznie przyspieszają redukowanie poziomu zmagazynowanej tkanki tłuszczowej i ograniczają jej dalsze odkładanie. Mimo wysokiej skuteczności, często zastanawiamy się nad bezpieczeństwem stosowania suplementu. Czy słusznie?
Czy kobiety powinny sięgać po odżywki białkowe?
Odżywki białkowe są najczęściej reklamowane jako wspomagacze budowania masy mięśniowej. Przez co kobiety podchodzą do nich z lekkim dystansem, obawiając się nadmiernych przyrostów. Czy mają słuszność?
Białko WPC vs białko jaj
Odżywki białkowe są podstawowymi suplementami, bez względu na cel treningowy. Ich zadaniem jest przede wszystkim uzupełnienie braków w diecie i utrzymanie optymalnego bilansu proteinowego. Nie wspominając o wsparciu regeneracji, zabezpieczeniu włókien mięśniowych przed katabolizmem i nasilaniu syntezy białek. Trzeba jednak wiedzieć w jakich okolicznościach przyjmować dane odżywki, gdyż różnią się nie tylko zawartością poszczególnych aminokwasów, ale również czasem i stopniem wchłaniania.
Kreatyna - przegląd różnych rodzajów kreatyn
Kreatyna to najsilniejszy pod kątem anabolicznym, najlepiej przebadany, bezpieczny i legalny suplement, po który z wyraźną korzyścią sięgają sportowcy różnych dyscyplin. Warto zatem wiedzieć czym różnią się poszczególne formy suplementu.