Przedtreningówka – co to za odżywka i dla kogo jest polecana?

Trec Team

Przedtreningówki to specjalne odżywki, cieszące się popularnością przede wszystkim w dyscyplinach siłowych czy sylwetkowych. Ich zadaniem jest zwiększenie wydajności i efektywności treningów.

Kreatyna – kiedy i w jakich dawkach ją stosować?

Trec Team

Kreatyna to jeden z najskuteczniejszych, bezpiecznych i najlepiej przebadanych suplementów anabolicznych na rynku. Z powodzeniem można ją stosować w celu polepszenia rezultatów sportowych w najróżniejszych dyscyplinach. Najczęściej jest jednak wykorzystywana w sportach sylwetkowych i siłowych.

Jak często i kiedy powinniśmy sięgać po odżywki białkowe?

Trec Team

Odżywki białkowe to suplementy, których głównym zadaniem jest uzupełnianie braków w diecie. Dzięki swoim właściwościom wspierają nas w realizacji celów treningowych. Warto jednak wiedzieć co nie co o dawkowaniu.

Czy spalacze tłuszczu są bezpieczne?

Trec Team

Spalacze tłuszczu to popularne suplementy, które znacznie przyspieszają redukowanie poziomu zmagazynowanej tkanki tłuszczowej i ograniczają jej dalsze odkładanie. Mimo wysokiej skuteczności, często zastanawiamy się nad bezpieczeństwem stosowania suplementu. Czy słusznie?

Czy kobiety powinny sięgać po odżywki białkowe?

Trec Team

Odżywki białkowe są najczęściej reklamowane jako wspomagacze budowania masy mięśniowej. Przez co kobiety podchodzą do nich z lekkim dystansem, obawiając się nadmiernych przyrostów. Czy mają słuszność?

Białko WPC vs białko jaj

Trec Team

Odżywki białkowe są podstawowymi suplementami, bez względu na cel treningowy. Ich zadaniem jest przede wszystkim uzupełnienie braków w diecie i utrzymanie optymalnego bilansu proteinowego. Nie wspominając o wsparciu regeneracji, zabezpieczeniu włókien mięśniowych przed katabolizmem i nasilaniu syntezy białek. Trzeba jednak wiedzieć w jakich okolicznościach przyjmować dane odżywki, gdyż różnią się nie tylko zawartością poszczególnych aminokwasów, ale również czasem i stopniem wchłaniania.

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) → Działanie | Dawkowanie | Opinie

Trec Team

Ashwagandha to roślina wykorzystywana w medycynie indyjskiej od ponad 2 tysięcy lat. Jest ona zaliczana do adaptogenów czyli ziół, które poprawiają odporność organizmu. Ashwagandha, nazywana także indyjskim żeń – szeniem, stosowana była w celu wzmocnienia organizmu, obniżenia poziomu stresu. Gdy zbyt często chorujemy, czujemy się permanentnie wyczerpani, od dłuższego czasu nie odnotowujemy postępów treningowych, coraz częściej dopadają nas kłopoty z pamięcią, borykamy się z problemami w zakresie nocnej regeneracji, warto sięgnąć po naturalne rozwiązanie.

Kreatyna - przegląd różnych rodzajów kreatyn

Trec Team

Kreatyna to najsilniejszy pod kątem anabolicznym, najlepiej przebadany, bezpieczny i legalny suplement, po który z wyraźną korzyścią sięgają sportowcy różnych dyscyplin. Warto zatem wiedzieć czym różnią się poszczególne formy suplementu.

KREATYNA - Klucz do umięśnionej sylwetki

Trec Team

Kreatyna naturalnie występuje w komórkach mięśniowych. Jest ona produkowana przez nasz organizm z trzech aminokwasów: metioniny, argininy i glicyny - w trzustce, wątrobie, nerkach, a także w niewielkich ilościach w jądrach i mózgu. 

Kreatyna – interesujące badania na jej temat

Trec Team

Kreatyna jest suplementem o niezwykłej mocy anabolicznej i zarazem jednym z najlepiej przebadanych środków dla sportowców. Nic zatem dziwnego, że utarło się już wiele schematów związanych z jej działaniem czy przyjmowaniem. Warto jednak wiedzieć co mówią badania.

Loading...