Suplementacja

Beta alanina to popularny aminokwas. Jest to suplement diety kierowany przede wszystkim do osób, które pragną poprawić wyniki sportowe niezależnie od uprawianej dziedziny sportu. Jej celem nie jest jednak jedynie osiągnięcie poprawy wyników sportowych i możliwości wysiłkowych. Beta alanina pozytywnie wpływa na efektywność i wydajność przeprowadzanych treningów. W Internecie można znaleźć naprawdę wiele informacji na jej temat, ale dla uzyskania jak najlepszych wyników należy wiedzieć, co jest faktem, a co mitem.

Stosowanie spalaczy tłuszczu to jeden z popularnych sposobów przyspieszających redukcję masy ciała. Ich zadaniem jest przyspieszanie tempa metabolizmu oraz zwiększenie wydatku energetycznego poprzez nasilenie spalania tkanki tłuszczowej. Jak działają spalacze tłuszczu w praktyce oraz czy rzeczywiście hamują uczucie głodu? Sprawdź, czy spalacze tłuszczu działają bez ćwiczeń!

Testosteron to hormon płciowy występujący głównie u mężczyzn i w niewielkiej ilości u kobiet, jednak ze względu na dotkliwe skutki uboczne jego zbyt niskiego poziomu u mężczyzn, warto pochylić się nad tym problemem.

Spirulina to niebiesko-zielona alga, która w ostatnim czasie została zaliczona do grupy super food. Sprawdź, jak działa i czym jest spirulina.

Białko to podstawowy element budulcowy naszych mięśni. Przy budowaniu masy mięśniowej najważniejszym aspektem jest utrzymywanie odpowiednich bilansów składników pokarmowych i uzupełnianie niedoborów. Nie zawsze jednak jesteśmy w stanie dostarczyć protein z dobrego jakościowo źródła. Wówczas świetnym rozwiązaniem może być odżywka białkowa.

Regularna aktywność fizyczna to sprawdzony sposób na lepszą kondycję i samopoczucie. Wiele badań naukowych dowodzi również, że stanowi ona ważny czynnik profilaktyczny wielu chorób. Cel treningów wśród osób ćwiczących może być jednak zupełnie inny. Wielu z nas zależy na budowaniu masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Jeśli chcesz uzyskać lepsze rezultaty treningów, koniecznie sprawdź, czym jest przedtreningówka i jak działa ten suplement.

Podczas redukcji tkanki tłuszczowej należy trzymać się kilku podstawowych zasad. Jedną z nich jest prawidłowa i odpowiednio zbilansowana dieta. Kolejną stanowi regularna aktywność fizyczna, która również sprzyja utracie niechcianych kilogramów. Swoje efekty można dodatkowo poprawić poprzez starannie dobraną suplementację. Jakie suplementy diety wybrać, aby spalanie tkanki tłuszczowej było wydajniejsze? W poniższym artykule poznasz odpowiedź na to pytanie.

Białko to ogromny sprzymierzeniec odchudzania, stąd stanowczo powinniśmy docenić ten składnik diety, gdy wypowiadamy walkę zbędnym kilogramom. Proces odchudzania sam w sobie nie jest łatwy, jednak można się wspomóc produktami, które zawierają białko.

Tribulus terrestris to nazwa rośliny, która zawiera aktywne substancje nazywane saponinami sterydowymi. Są to związki, które wykazują zdolność przyłączania się cholesterolu i tworzenia z nim aktywnych związków, w tym także imitujących testosteron. W medycynie ludowej Tribulus terrestris (inna nazwa to buzdyganek naziemny) stosowany jest od tysięcy lat w celu poprawy libido i potencji. Jakie są jego właściwości i sposób użycia?

Najczęściej spotykaną na rynku formą stabilizowaną kreatyny jest właśnie jabłczan kreatyny, czyli kreatyna połączona z 2-3 cząsteczkami kwasu jabłkowego. Nawet jeżeli związek ten zetknie się z nieodpowiednim pH w układzie pokarmowym, to działanie jabłczanu kreatyny spowoduje hydrolizę cząsteczki (rozpad na kreatynę i kwas jabłkowy), a nie konwersję do bezużytecznej kreatyniny. Większa stabilność jabłczanu kreatyny to dopiero początek jego zalet.

Odżywki białkowe dla sportowców i osób aktywnych fizycznie to jedne z najpopularniejszych preparatów. Szeroka oferta tego typu produktów sprawia, że warto orientować się w podstawowych rodzajach odżywek. Do wyboru mamy suplementy białkowe WPI, WPC oraz WPH. Najlepiej więc sprawdzić, co oznaczają te tajemnicze skróty oraz czym różnią się między sobą. Dzięki temu z łatwością wybierzesz preparat dopasowany do swoich indywidualnych potrzeb i rodzaju podejmowanej aktywności fizycznej.

Niezbędne aminokwasy egzogenne to związki chemiczne, których nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować, dlatego muszą być dostarczane wraz z pożywieniem. Pełnią one szereg istotnych funkcji w organizmie, a najważniejszą z nich jest budowa białek wspólnie z dodatkiem aminokwasów endogennych. Sprawdź, jakie funkcje w organizmie pełną aminokwasy egzogenne i co warto o nich wiedzieć.