Beta alanina - co to jest i jak działa?
Beta-alanina to jeden z najczęściej wybieranych suplementów diety wśród sportowców. Zadecydowały o tym jej cenne właściwości zwiększające zdolności wysiłkowe i ułatwiające budowanie masy mięśniowej. Składnik ten chętnie wybierają kulturyści, kolarze, triatloniści oraz osoby trenujące na siłowni. Warto więc wiedzieć, jak działa beta-alanina, zanim zdecydujesz się na ten suplement diety.
Białko WPC - co to jest i jaki ma skład? Poznaj białko WPC na odchudzanie!
Białko to tuż obok węglowodanów i tłuszczów jeden z najważniejszych składników odżywczych naszego organizmu. Pełni ono funkcje budulcowe i regeneracyjne, a także wchodzi w skład wielu hormonów, enzymów oraz komórek odpornościowych. Jego odpowiednia podaż wraz z dietą i suplementacją ma szczególnie istotne znaczenie dla osób aktywnych budujących masę mięśniową oraz dla osób odchudzających się.
Regeneracja podczas snu. Jak zadbać o dobry sen?
Zdrowy i efektywny sen to podstawa regeneracji całego organizmu. Niedostateczna ilość snu lub jego słaba jakość sprawia, że czujemy się zmęczeni, a nasza codzienna wydajność znacznie spada. Przedłużająca się bezsenność może sprzyjać wielu chorobom, takim jak otyłość, cukrzyca, depresja oraz choroby układu nerwowego i układu krążenia. Dodatkowo mogą pojawić się problemy skórne oraz spadek samopoczucia związany z brakiem snu. Warto więc poszukać sposobu, który ułatwi zasypianie oraz przywróci prawidłowe działanie rytmu dobowego.
Czy spalacze tłuszczu działają?
Stosowanie spalaczy tłuszczu to jeden z popularnych sposobów przyspieszających redukcję masy ciała. Ich zadaniem jest przyspieszanie tempa metabolizmu oraz zwiększenie wydatku energetycznego poprzez nasilenie spalania tkanki tłuszczowej. Jak działają spalacze tłuszczu w praktyce oraz czy rzeczywiście hamują uczucie głodu? Sprawdź, czy spalacze tłuszczu działają bez ćwiczeń!
Jak zwiększyć poziom testosteronu?
Testosteron to hormon płciowy występujący głównie u mężczyzn i w niewielkiej ilości u kobiet, jednak ze względu na dotkliwe skutki uboczne jego zbyt niskiego poziomu u mężczyzn, warto pochylić się nad tym problemem.
Spirulina – co to jest, właściwości i korzyści ze stosowania
Spirulina to niebiesko-zielona alga, która w ostatnim czasie została zaliczona do grupy super food. Sprawdź, jak działa i czym jest spirulina.
Czy białko buduje masę mięśniową?
Białko to podstawowy element budulcowy naszych mięśni. Przy budowaniu masy mięśniowej najważniejszym aspektem jest utrzymywanie odpowiednich bilansów składników pokarmowych i uzupełnianie niedoborów. Nie zawsze jednak jesteśmy w stanie dostarczyć protein z dobrego jakościowo źródła. Wówczas świetnym rozwiązaniem może być odżywka białkowa.
Co daje, jak działa i co to jest przedtreningówka? Sprawdź, zanim zastosujesz!
Regularna aktywność fizyczna to sprawdzony sposób na lepszą kondycję i samopoczucie. Wiele badań naukowych dowodzi również, że stanowi ona ważny czynnik profilaktyczny wielu chorób. Cel treningów wśród osób ćwiczących może być jednak zupełnie inny. Wielu z nas zależy na budowaniu masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Jeśli chcesz uzyskać lepsze rezultaty treningów, koniecznie sprawdź, czym jest przedtreningówka i jak działa ten suplement.
Jakie suplementy na redukcję?
Podczas redukcji tkanki tłuszczowej należy trzymać się kilku podstawowych zasad. Jedną z nich jest prawidłowa i odpowiednio zbilansowana dieta. Kolejną stanowi regularna aktywność fizyczna, która również sprzyja utracie niechcianych kilogramów. Swoje efekty można dodatkowo poprawić poprzez starannie dobraną suplementację. Jakie suplementy diety wybrać, aby spalanie tkanki tłuszczowej było wydajniejsze? W poniższym artykule poznasz odpowiedź na to pytanie.
Białko - czy warto stosować przy odchudzaniu?
Białko to ogromny sprzymierzeniec odchudzania, stąd stanowczo powinniśmy docenić ten składnik diety, gdy wypowiadamy walkę zbędnym kilogramom. Proces odchudzania sam w sobie nie jest łatwy, jednak można się wspomóc produktami, które zawierają białko.