-10% od 199 zł   z kodem: MEGA10   Masz tylko: 

Baza wiedzy

Boostery testosteronu – jak działają i co zawierają? Czy warto je stosować?
Boostery testosteronu to naturalne substancje, które wspomagają produkcję jednego z głównych, anabolicznych męskich hormonów – testosteronu. Stosowanie boosterów testosteronu zalecane jest szczególnie u mężczyzn obciążonych dużym wysiłkiem fizycznym, przejawiających problemy w zakresie pełnej regeneracji powysiłkowej (m.in. problemy ze snem, uciążliwe uczucie zmęczenie, spadek sił witalnych). Poza tym pamiętajmy, że czynnikiem, który negatywnie wpływa na gospodarkę testosteronową jest wiek. Już po 30 roku życia poziom tego hormonu, szczególnie gdy mężczyzna prowadzi siedzący tryb życia, zaczyna się obniżać.
Białko roślinne zbóż - ocena wartości i kilka słów o glutenie. Czym jest seitan?
Produkty roślinne zawierają mniej białka niż te pochodzenia zwierzęcego. Z reguły również białka roślinne mają mniejszą wartość odżywczą. Przekonajmy się, jak przedstawia się zawartość białka roślinnego w poszczególnych, popularnych gatunkach zbóż, na tle pozostałych makroskładników pokarmowych.
Jakie suplementy dla biegaczy stosować i kiedy?

Jakie suplementy dla biegaczy stosować i kiedy?

21 września 2021, Redakcja Trec
Suplementy dla biegaczy to preparaty, które wspierają sportowców i amatorów podczas wysiłku wytrzymałościowego. Dzięki swojemu kompleksowemu działaniu pozwalają zachować równowagę organizmu, wspierają regenerację mięśni oraz poprawiają wydolność. Sprawdź, po jakie suplementy diety warto sięgnąć, aby cieszyć się efektywnym i bezpiecznym treningiem.
Co przed treningiem? Przedtreningówki ze stymulantami, pre-workouty, stacki przedtreningowe
Dobrze dobrany plan treningowy oraz prawidłowa dieta to ważne aspekty budowania masy mięśniowej i lepszej kondycji. Aby jednak zmaksymalizować osiągane na siłowni efekty, warto sięgnąć także po dodatkowe wsparcie, które stanowią odżywki przedtreningowe. Ich oferta jest bardzo szeroka, dlatego podpowiadamy, po które suplementy sięgnąć, by zwiększyć siłę i wytrzymałość podczas treningu.
Stacki kreatynowe - przewodnik

Stacki kreatynowe - przewodnik

27 lipca 2021, Redakcja Trec
Kreatyna to jeden z najpopularniejszych i najlepiej przebadanych suplementów diety dla sportowców. Suplementacja kreatyną ma wiele zalet, a najważniejszą z nich jest szybsze uzyskanie oczekiwanych rezultatów treningowych. Nie każdy zdaje sobie sprawę, że w sprzedaży dostępne są różne formy kreatyny. Na szczególną uwagę zasługują stacki kreatynowe, które łączą w sobie kilka rodzajów tego cennego związku. Sprawdź, dlaczego warto rozważyć właśnie taką formę odżywki.
Odżywki dla początkujących - jakie wybrać?

Odżywki dla początkujących - jakie wybrać?

21 czerwca 2021, Redakcja Trec
Rozpoczęcie swoich pierwszych ćwiczeń na siłowni może powodować pewne zagubienie. Po pierwsze należy się nauczyć, do czego służą dostępne maszyny fitness, a następnie opanować właściwą technikę ćwiczeń. Koniecznością jest też odpowiednio dopasowany plan treningowy. Osoby początkujące, które chcą uzyskać jak najlepsze rezultaty, o ból głowy przyprawia również właściwie dobrana suplementacja. Podpowiadamy, które odżywki dla początkujących pomogą w budowaniu masy mięśniowej oraz spalaniu tłuszczu.
Ból stawów po treningu - jak regenerować stawy?

Ból stawów po treningu - jak regenerować stawy?

21 czerwca 2021, Redakcja Trec
Aktywność fizyczna jest niezbędnym elementem zdrowia i dobrego samopoczucia. Niestety, kiedy naszym głównym celem staje się redukcja tkanki tłuszczowej, budowa masy mięśniowej lub zwiększenie wydajności organizmu, bezpieczeństwo podczas treningu często schodzi na drugi plan. Tymczasem zdrowie stawów powinno być dla nas najważniejsze, ponieważ wszystkie zaniedbania mogą powodować problemy w przyszłości. Podpowiadamy, jak dbać o stawy podczas wykonywanych ćwiczeń, aby jak najdłużej cieszyć się korzyściami płynącymi z ruchu.
Trening kettlebell

Trening kettlebell

15 stycznia 2021, Redakcja Trec
Trening kettlebell to inne określenie treningu z odważnikami, który w ostatnich latach zyskał na popularności. Rozwiązanie to jest niezwykle proste, jednak stwarza szereg możliwości podczas ćwiczeń. Dzięki temu trening z kettlebells można wykonać praktycznie na całe ciało. Po odważniki chętnie sięgają nie tylko miłośnicy sportów siłowych, ale również amatorzy, którzy poszukują nowych metod treningowych, przynoszących zadowalające rezultaty.
Jak szybko przytyć?

Jak szybko przytyć?

15 stycznia 2021, Anonimowy
Mimo że jako społeczeństwo mamy coraz więcej problemów z nadwagą i otyłością, to wciąż wiele osób mierzy się z całkowicie przeciwnym zjawiskiem. W efekcie poszukują oni porad, co zrobić, żeby przytyć. Zagadnienie to wymaga indywidualnego podejścia do każdej osoby, ponieważ niska masa ciała może być wynikiem choroby, predyspozycji genetycznych, przyspieszonej przemiany materii, czy też stylu życia. Warto jednak dowiedzieć się, co jeść, żeby przytyć i wprowadzić te zasady w życie.
Trening FBW

Trening FBW

15 stycznia 2021, Anonimowy
Istnieje wiele powodów, dla których decydujemy się na regularne treningi. Najczęściej zależy nam na dobrym samopoczuciu i szczupłej sylwetce, jednak dla wielu osób równie istotne jest budowanie muskulatury lub ćwiczenia wzmacniające. Mając na uwadze tak różne cele, ciężko jest znaleźć jeden uniwersalny zestaw ćwiczeń. Większość z nas powinna jednak spróbować treningu FBW, czyli Full Body Workout.
Ashwagandha - rano czy wieczorem?

Ashwagandha - rano czy wieczorem?

15 stycznia 2021, Anonimowy
Ashwagandha, czyli witania ospała to roślina pochodząca z Indii. Posiada ona wiele cennych dla zdrowia właściwości, redukuje stres, pozytywnie wpływa na układ odpornościowy i układ nerwowy, a także ogranicza uczucie zmęczenia. Roślina ta już od lat wykorzystywana jest w medycynie ajurwedyjskiej, co zadecydowało o wzroście jej popularności. Ashwagandha coraz chętniej zażywana jest też przez sportowców, ponieważ wspiera osiąganie lepszych wyników.
Co jeść na redukcji?

Co jeść na redukcji?

10 grudnia 2020, Redakcja Trec
Szczupła sylwetka stanowi obecnie synonim atrakcyjności, jednak jednocześnie wspiera zachowanie zdrowia i dobrego samopoczucia. Nie bez powodu coraz więcej osób poszukuje sposobu na pozbycie się nadprogramowych kilogramów. Kluczem do sukcesu jest wprowadzenie do swojego życia większej dawki aktywności fizycznej oraz ograniczenie kaloryczności posiłków. Prawidłowo dobrana dieta redukcyjna, bo o niej mowa to sposób na ograniczenie tkanki tłuszczowej bez efektu jojo.