-10% od 199 zł   z kodem: KWIECIEN10   Masz tylko: 

Baza wiedzy

Kreatyna – kiedy i w jakich dawkach ją stosować?

Kreatyna – kiedy i w jakich dawkach ją stosować?

10 czerwca 2019, Trec Team

Kreatyna to jeden z najskuteczniejszych, bezpiecznych i najlepiej przebadanych suplementów anabolicznych na rynku. Z powodzeniem można ją stosować w celu polepszenia rezultatów sportowych w najróżniejszych dyscyplinach. Najczęściej jest jednak wykorzystywana w sportach sylwetkowych i siłowych.

Jak często i kiedy powinniśmy sięgać po odżywki białkowe?

Jak często i kiedy powinniśmy sięgać po odżywki białkowe?

10 czerwca 2019, Trec Team

Odżywki białkowe to suplementy, których głównym zadaniem jest uzupełnianie braków w diecie. Dzięki swoim właściwościom wspierają nas w realizacji celów treningowych. Warto jednak wiedzieć co nie co o dawkowaniu.

Czy spalacze tłuszczu są bezpieczne?

Czy spalacze tłuszczu są bezpieczne?

6 czerwca 2019, Trec Team

Spalacze tłuszczu to popularne suplementy, które znacznie przyspieszają redukowanie poziomu zmagazynowanej tkanki tłuszczowej i ograniczają jej dalsze odkładanie. Mimo wysokiej skuteczności, często zastanawiamy się nad bezpieczeństwem stosowania suplementu. Czy słusznie?

Czy kobiety powinny sięgać po odżywki białkowe?

Czy kobiety powinny sięgać po odżywki białkowe?

6 czerwca 2019, Trec Team

Odżywki białkowe są najczęściej reklamowane jako wspomagacze budowania masy mięśniowej. Przez co kobiety podchodzą do nich z lekkim dystansem, obawiając się nadmiernych przyrostów. Czy mają słuszność?

Białko WPC vs białko jaj

Białko WPC vs białko jaj

4 czerwca 2019, Trec Team

Odżywki białkowe są podstawowymi suplementami, bez względu na cel treningowy. Ich zadaniem jest przede wszystkim uzupełnienie braków w diecie i utrzymanie optymalnego bilansu proteinowego. Nie wspominając o wsparciu regeneracji, zabezpieczeniu włókien mięśniowych przed katabolizmem i nasilaniu syntezy białek. Trzeba jednak wiedzieć w jakich okolicznościach przyjmować dane odżywki, gdyż różnią się nie tylko zawartością poszczególnych aminokwasów, ale również czasem i stopniem wchłaniania.

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) → Działanie | Dawkowanie | Opinie

Ashwagandha to roślina wykorzystywana w medycynie indyjskiej od ponad 2 tysięcy lat. Jest ona zaliczana do adaptogenów czyli ziół, które poprawiają odporność organizmu. Ashwagandha, nazywana także indyjskim żeń – szeniem, stosowana była w celu wzmocnienia organizmu, obniżenia poziomu stresu. 
Gdy zbyt często chorujemy, czujemy się permanentnie wyczerpani, od dłuższego czasu nie odnotowujemy postępów treningowych, coraz częściej dopadają nas kłopoty z pamięcią, borykamy się z problemami w zakresie nocnej regeneracji, warto sięgnąć po naturalne rozwiązanie.

Kreatyna - przegląd różnych rodzajów kreatyn

Kreatyna - przegląd różnych rodzajów kreatyn

20 maja 2019, Trec Team

Kreatyna to najsilniejszy pod kątem anabolicznym, najlepiej przebadany, bezpieczny i legalny suplement, po który z wyraźną korzyścią sięgają sportowcy różnych dyscyplin. Warto zatem wiedzieć czym różnią się poszczególne formy suplementu.

KREATYNA - Klucz do umięśnionej sylwetki

KREATYNA - Klucz do umięśnionej sylwetki

20 maja 2019, Trec Team

Kreatyna naturalnie występuje w komórkach mięśniowych. Jest ona produkowana przez nasz organizm z trzech aminokwasów: metioniny, argininy i glicyny - w trzustce, wątrobie, nerkach, a także w niewielkich ilościach w jądrach i mózgu. 

Kreatyna – interesujące badania na jej temat

Kreatyna – interesujące badania na jej temat

1 kwietnia 2019, Trec Team

Kreatyna jest suplementem o niezwykłej mocy anabolicznej i zarazem jednym z najlepiej przebadanych środków dla sportowców. Nic zatem dziwnego, że utarło się już wiele schematów związanych z jej działaniem czy przyjmowaniem. Warto jednak wiedzieć co mówią badania.

Witamina C lewoskrętna – fakty i mity

Witamina C lewoskrętna – fakty i mity

18 czerwca 2018, Trec Team

Każdy z nas posiada jakąś wiedzę na temat witaminy C (kwas askorbinowy). Ale czym jest Witamina C lewoskrętna?

Zielona herbata – 10 korzyści jej spożywania

Zielona herbata – 10 korzyści jej spożywania

18 czerwca 2018, Trec Team

Zielona herbata ma wiele prozdrowotnych korzyści dla naszego organizmu. Zobaczcie jak poprawić zdrowie naszego roganizmu z pomocą zielonej herbaty.

Kalkulator BMI – jak obliczyć BMI

Kalkulator BMI – jak obliczyć BMI

18 czerwca 2018, Trec Team

BMI (body mass index) to wskaźnik wyrażający zależność pomiędzy masą ciała i wzrostem. Sprawdź jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne!