-10% na WITAMINY i MINERAŁY   | WSPOMÓŻ SWOJĄ ODPORNOŚĆ |   Masz tylko: 

Baza wiedzy

Odżywki węglowodanowe - skuteczna suplementacja

Odżywki węglowodanowe - skuteczna suplementacja

19 września 2017, Anonimowy

Węglowodany uzyskiwane z pożywienia są zamieniane w glikogen, który odkłada się w mięśniach. Dokładnie tak samo, jak tankujemy samochód przed podróżą, mięśnie muszą być wypełnione glikogenem przed treningiem. Im jesteśmy aktywniejsi, tym więcej tych związków potrzebujemy, dlatego w dzisiejszej części przybliżymy wam działanie odżywek typu carbo.

Witaminy na masę - zapotrzebowanie na witaminy w sporcie

Witaminy na masę - zapotrzebowanie na witaminy w sporcie

19 września 2017, Janusz Ziółkowski

O ważnej roli witamin w zachowaniu zdrowia nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Te mikroskładniki odpowiedzialne są za regulację wielu mechanizmów zachodzących w naszych organizmach. Są również bardzo istotne w sporcie, na przykład w okresie budowania masy mięśniowej. Na jakie witaminy powinniśmy zwrócić szczególną uwagę, chcąc zbudować solidną muskulaturę?

Regeneracja mięśni i komórki satelitarne

Regeneracja mięśni i komórki satelitarne

19 września 2017, Janusz Ziółkowski

Szybka i maksymalna regeneracja mięśni to gwarancja sukcesu zwłaszcza w sportach bazujących na ich rozbudowie. Nic zatem dziwnego, że wciąż poszukujemy coraz efektywniejszych sposobów poprawy regeneracji komórek mięśniowych. Jedną z ciekawszych metod wpływu na możliwości regeneracyjne jest stymulacja komórek satelitarnych.

Napoje izotoniczne najlepsze na lato

Napoje izotoniczne najlepsze na lato

19 września 2017, Janusz Ziółkowski

Podczas intensywnych ćwiczeń, zwłaszcza w okresie występowania wysokich temperatur, nawodnienie organizmu jest rzeczą niezwykle istotną. Ma to znaczący wpływ nie tylko na nasze zdrowie, ale i parametry fizyczne. Zwiększona potliwość to powód, by sięgać częściej nie tylko po wodę, ale również po napoje izotoniczne, gdyż razem z potem z naszego ciała wydostają się cenne minerały.